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Daimes hair-Diana
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Saturday 13 June 2026 12:06:02 GMT
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idea from @not.vixtareq🦇 #ken carson #xperiment #balenciaga @Ken Carson @⃟
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#creatorsearchinsights #tanzaniatiktok #kenyantiktok🇰🇪 #ugandatiktok #tiktokviral
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☀️ S’entraîner pendant la canicule : bonne ou mauvaise idée ? Oui… mais pas n’importe comment. Quand il fait très chaud, ton corps travaille déjà énormément pour réguler sa température. Continuer à s’entraîner comme d’habitude peut vite devenir dangereux ⚠️ Quelques conseils essentiels : 💧 Hydrate-toi AVANT d’avoir soif Attendre d’avoir soif = ton corps est déjà en manque d’eau. Bois régulièrement toute la journée, et pense aussi aux électrolytes si tu transpires beaucoup. 🕶️ Évite les heures les plus chaudes Privilégie un entraînement tôt le matin ou après 20h. Entre 12h et 17h, le corps encaisse beaucoup plus difficilement l’effort. 🏃‍♀️ Adapte l’intensité Ce n’est pas le moment de battre tes records. Réduis la charge, le cardio intense ou les séances très longues. Écoute ton corps. ❄️ Favorise les endroits frais Salle climatisée, maison, zone ombragée… Ton environnement change énormément la difficulté de l’effort. 🚨 Les signes d’alerte à ne pas ignorer Vertiges, nausées, frissons, maux de tête, sensation de faiblesse inhabituelle = STOP immédiatement. 🤳 retrouve plein de conseils sur l’application ShapeYou #canicule #Fitness #shapeyou
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