@fh_25h5: :عادة تبدأ من الداخل. بدلاً من التركيز على ما ينقصك، ابدأ بتقدير ما تملكه الآن. • تمرين بسيط: دوّن كل يوم ثلاثة أشياء بسيطة جعلتك تبتسم (كوب قهوة، رسالة من صديق، أو حتى لحظة هدوء). هذا يدرب عقلك على رصد الإيجابيات وسط الضجيج. • توقف عن المقارنة: تذكر أن وسائل التواصل الاجتماعي تعرض "أفضل اللقطات" فقط، فلا تقارن كواليس حياتك المتعبة بعروض الآخرين المثالية. 2. إدارة العقل والمشاعر أفكارك هي التي تلون عالمك؛ إذا كانت سوداوية، سيصبح العالم باهتاً. • عِش اللحظة: القلق هو عيش في المستقبل الذي لم يأتِ بعد، والندم هو عيش في الماضي الذي انتهى. ركز على "الآن". • تقبّل المشاعر: الحياة ليست سعادة دائمة. من الطبيعي أن تحزن أو تغضب؛ تقبّل هذه المشاعر واعطِ نفسك حقها في التعبير ثم امضِ قدماً. 3. الاستثمار في العلاقات الإنسان كائن اجتماعي بطبعه، وجود دائرة داعمة هو سر الصمود النفسي. • النوعية لا الكمية: صديق واحد حقيقي يفهم صمتك خير من مئة صديق للمجاملات. • العطاء: مساعدة الآخرين تفرز هرمونات السعادة (الإندورفين). اصنع يوماً جميلاً لشخص آخر، وستجد أن

حُسَين ★ :

هيج احلا

بنت البصره🌺 :

بدت رحمت الله

🔸أم الآڪبر ۦٰAl Shakri 🔸 :

نشرت مثله شوفو

منذر :

بدت رحمت الله

مّـرتـضـى :

الستوري حلو لو احذفه 🥲✨

💎ZEKOIlعلي :

ممكن الصوره فدوه 🥹

زهراء 🖤 :

شلون اسوي هيج الصوره

🔹الفتى المهدوي🔸 :

بدت رحمت الله

🔹مـجالس الـواء الـحسـين 🔸 :

فديتج اخيتي يحفظج الباري❣️🙇🏽‍♀️

شباوي_💙:❤️_ :

بدت رحمه الله 😄

💛//𝑍𝑎ℎ𝑟𝑎𝑎 //💛 :

يا حسين الهم صلي على محمد

اسمر العراقي :

بدت رحمه الله

امـولـي 🫰🏻🩷 :

ورد

جنرال :

🌚 :

بدت رحمت الله

𝑀𝑎𝑙𝑎𝑘♥ :

سوال شنو اسم التطبيق مال تغويش ؟

يله ماشي 😉😪✈️ :

شبيكم عمي تره زحمه

✯♯̶غَــغـَـيرروكك¹﮼⤹. :

الج عمي 👻

﮼رضا ﮼الكناني🇮🇶🎭 :

اريد الكليشه

в :

الوحيد اني الشفت وجهچ.

روٌحًℳ✨🫦 :

بس لو اعرف شلون تصعدن الفيديو شو سويته وماصعد

𝗤𝗮𝗺𝗮𝗿 𝗔𝗱𝗲𝗹//قمر عادل :

سويته 🙂‍↔️