@renato_cariani: 🚨 Dá pra ter um shape bom e tomar uma no fim de semana? Dá. O ponto é não transformar isso em rotina. O físico que você quer é construído no dia a dia, nas escolhas que você repete, no treino que você não falta e na dieta que você não abandona por qualquer “só hoje”. Se você sabe beber de vez em quando, controlar a quantidade e voltar pro plano no dia seguinte, uma cerveja não vai jogar tudo fora. Agora, quando o “de vez em quando” vira toda resenha, todo estresse e toda desculpa… aí começa o problema. E aí, você controla a bebida ou a bebida já controla você? - - 🔥 E pra quem quer evoluir o shape, já sabe… @growthsupplements 🏷️ CARIANI 🏆

Renato Cariani

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Saturday 13 June 2026 13:00:41 GMT