@ronnah503: مع كل دورة شهرية تتغير احتياجات جسم المرأة من العناصر الغذائية والفيتامينات. الاهتمام بالتغذية المتوازنة يساعد على دعم الطاقة والصحة العامة خلال مختلف مراحل الدورة. من الأطعمة المفيدة: الخضروات الورقية الغنية بالحديد، الحمضيات ومصادر فيتامين C، المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم، والأسماك الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3. اختيار الغذاء المناسب قد يساهم في تعويض بعض العناصر التي يحتاجها الجسم والحفاظ على الشعور بالنشاط والتوازن.🌿✨#fyp #girl

Lifestyle

Open In TikTok:

Region: AE

Saturday 13 June 2026 13:15:52 GMT

144703

5303

825

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

خلود :

والشاورما متى ؟ ☹️

2026-07-02 15:41:11

Ra_97 :

وين النوتيلا والباستا والاكل الزين

2026-07-02 15:06:40

sea :

يمتى مرحلة التبويض وشنو هي اصلا؟

2026-07-02 15:36:25

لا تحزن ان الله معنا :

كيف صارحكم اكو اكلات ماماكلاتها اول واحد الافكادو 🥺

2026-07-02 15:32:31

Lídiabennacer :

شكرا جزيلا 🌷🩷

2026-07-02 14:25:42

Tittanya :

انا نتشهى حلو اكثر شيء

2026-07-02 16:42:58

زَينب🦢. :

والبركر ؟

2026-07-02 18:08:21

Be 💕 :

مرحلة قبل الدورة دموع 🥲😓💔

2026-07-02 15:02:06

H. :

😂😂😂

2026-07-02 15:23:06

َِ𝓵َِ𝓮ٰ𝓮ٍٓ𝓷🤍 :

😂😂😂

2026-07-02 17:07:28

Aj/ :

😂😂😂

2026-07-02 21:01:48

g_altamimi :

😁😁😁

2026-07-02 21:22:17

To see more videos from user @ronnah503, please go to the Tikwm homepage.