@super.humans.around: #fyp #superhumansaround #muscle #cobap #gym

Anh Vuz :

Kh tập lưng dưới thì có vấn đề gì kh, tại đó h tập kh có bài nào vô lưng dưới hết

Ng Thành :

đã pull up r thì còn lat pulldown để làm gì?

🕷️ :

1 buổi gần 30 set lưng m đùa t đấy à

cao cuong :

mỗi cơ một bài là đủ rồi

隐帝 :

1. Bạn xem video 2. Bạn mở phần bình luận 3. Bạn thấy bình luận của tôi 4. Bạn không cần phải like 5. Chỉ cần có một ngày thật vui, bro.

hieu8282727 :

Ko có tròn lớn ư bạn

5cm nữa là m9 :

1 buổi lưng hoàn chỉnh thực chất mấy ông chỉ cần 1 bài cho front lats, 1 cho lower lats, 1 cho lưng giữa, 1 cho cơ dựng sống, thích thì thêm 1 cái traps nữa (k thì thoi cũng chả sao tại buổi lưng thế nào cũng dính traps gòi), 1 cho vai sau rồi thêm 2 biceps nữa là ok. Nghe mấy cha này tập cho tiêu cơ vân luôn:)))

Tuyên sắp béo :

9 bài và 28-29 set. giáo án đi thi Mr.O à 😂

Sua🫱🏼‍🫲🏾 :

trám là cơ j v ạ

Thực tập xog đổi tên❤️ :

Chống đẩy có ăn vào vai ko ạ

꧁⏳3AM✠ŁMȾ✠꧂ :

cơ delta là cơ gì v ?

່ :

4x6-10 là sao giải thích hộ tôi

Lbb90kg :

mình m83 96 kg kéo xà max rep 20 cái mà lưng k đẹp lắm

tới hè đổi tên😁🤟 :

chưa tập mà co cầu vai to bất thuong thì có sao ko

Lê Nguyễn Gia Bảo 🏸🥊 đnai :

NguyênTC :

mong ad làm tiếp lịch tập các nhóm cơ 🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Họ Phạm tên Anh :

Cái đoạn xám không đề cập đến thì tập thế nào vậy

Hà Nhật Tú :

T tập song quả này . Đúng 2 tiếng 15p . K còn sức tập tay trước

Lên 60kg đổi tên 😁 :

Trung bình 300 rép cho 1 buổi tập, kinh đấy

Mr 3 Hoàng :

Đang tính đi tập lưng thì lướt bài này, dấu hiệu r

Đỗ CA thì đổi tên :

Mỗi phần cơ thì 1 bài là đủ tối ưu r

Lawson nè :

Tay càng rộng, điểm chịu lực càng hướng vào trong Tay càng hẹp, điểm chịu lực hướng ra ngoài Muốn tập cơ Lat, thì phải là tay hẹp Tay rộng là nhóm Trap chịu lực chính Sự hiểu lầm này khá lâu rồi mà nhiều người chưa nhận ra vẫn cứ đăng bài hướng dẫn ta?

.nta. :

cơ trám vs cầu vai là 1 mà

Unhappy ❤️‍🩹 :

Tập để sống chứ k phải sống để tập.ok