@drkhalidfit: بعد التكميم كثير أشخاص يشوفون الجلد الزائد ويحكمون مباشرة أنهم يحتاجون عملية شد. لكن الحقيقة أن جزء كبير من اللي تشوفه مو ترهل نهائي. إذا كان عندك وزن باقي تنزله، أو كتلة عضلية ضعيفة، فشكل الجسم راح يتغير بشكل كبير خلال الأشهر القادمة. أول هدف: ✅ أوصل لوزنك المستهدف ✅ ارفع استهلاك البروتين ✅ ابنِ أكبر قدر ممكن من العضلات بعدها قيّم الترهل واحكم عليه بشكل صحيح. كثير حالات يتغير شكل جسمها بشكل أكبر مما كانت تتوقع بدون أي تدخل جراحي.