@big.j011: #كمال_اجسام #جانتي_شعبان #تمارين_رياضية #fyp

ِ :

3 شهور

Ahmad🇸🇾 :

شهر بس

DhamaNaji :

اكبر جذبه انو الواحد بشهرين يسوي عضلات اذا ماعنده ذاكره عضليه يعني جان يتمرن قبل المبتدأ يكدر يرتب نفسه ب شهرين بس بناء عضلي محترم ٦ شهور اقل شي اقل شي

Abo omar :

كيف اسأل سؤال ويشوفوا جانتي ؟

Siiiiii :

طيب إذا حتى 12 10 8 اتعب واوصل فشل عضلي بيها

Meriem Senouci :

انا عندي التهاب اوتار الركبة و امارس الرياضة تحست قليلا لكن اريد تمرين يقوي عضلات الركبة مشان يزول الالم من فضلك

KIRA007 :

كم جانتي اوفيشيل في??

kelen :

شنو 12 10 8

Abd ul_maliek :

٣ اشهر

ًكحيلان✌️ :

كابتن اني من اتمرن اثناء التمرين اشرب ببسي بارد شتنصحني

ࢪونـالـَدو 🇵🇹 :

كابتن اني وزني ٧٠ وعمري ١٢ شنو الحل؟

علي 💚🤍🖤 ALI🇸🇾 :

انا متوسط المستوى بل جيم انا اتمرن 15 20 25 هل هاذا صحيح ؟

مجهول :

مدريدية 🤍🎖️ :

حسابي للبيع 💔🥺

عموري :

كابتن جانتي ادري شمسويلك مترد عليه بالبث 😂 كابتن اني طولي 176 وزني 68 صار شهر من دخلت اتمرن واني اكل بس ما يصعد وزني شتنصحني اخذ ماس كنر لو اخذ مسمن اعشاب وبدون غلط😂

R :

حد يشرحلنه شو يعني 12 10 8

zerodisuu :

سو كل شي عكسه وامورك تمام

الفهد :

الافضل هو لاقرب نقطة للفشل وليس للفشل تابعوا كابتن ثامر الحارثي وابحثوا عن طريقة روست

طبيعي🌪🍃 :

بسيطه يامعلم طول بالك عادي

ابو علـي :

هذا مو حساب جانتي ياشباب

فهد💯 :

والله ياكابتن ان كلامك مره واضح بس بعض ناس تبغا شو وتبغا تلفت الانظار بس والله كلامك مره واضح وسهل الفهم يعطيك العافيه

Nemo :

طيب انا انزل وزن وابني عضل شو لازم اعمل ارفع وزن خفيف ولا وزن عادي مع فشل عضلي باخر مجموعه

📚 حفيد الصحابة☝🏻⚔️ :

كيف تكون شدة التمرين عالية و انا ما اوصل للفشل العضلي ؟؟؟؟؟؟

Jack :

كابتن جانتي والله إني أحبك حتي إني ديما أكلم الناس عنك بالنادي أقولهم كابتن جانتي قال كذا

Mahdi kredos البطل الدولي :

لازم قبل فشل بكم عده