@vivahelen: Мені 46 і я схудла на 25 кг за пʼять місяців Ці дві версії мене розділяє не спортзал. А щоденна звичка це рух. Не чекала понеділка. Більше не купувала марафони. Не бігла одразу в спортзал. Я просто перестала жити без руху. І почала рухатись кожен день. Без фанатизму. Без крайнощів. Але стабільно. Що я змінила: ходьба щодня (більше кроків, менше сидіння) вставала кожні 15-20 хвилин більше руху в побуті танці вдома під музику легкі присідання, коли є пауза будь-який рух замість "лежу без руху" І головне я НЕ пропускала це "бо нема настрою". Це стало нормою. Не мотивація дала результат. А дисципліна щодня. Тіло змінюється не від одного ідеального тренування. Моє усвідомлення А від сотень маленьких рухів щодня. Збережи, якщо теж шукаєш спосіб почати без жорстких дієт і зривів. #схуднення #мінус27кг #дисципліна

vivahelen
vivahelen
Open In TikTok:
Region: UA
Saturday 13 June 2026 18:57:57 GMT
71266
1619
97
67

Music

Download

Comments

cherry_berri_
Оля вишневская :
я хожу 20000 кроків щодня, і не просто зхожу а ще й фізично працюю і тільки вгору вага лізе😭 якщо я сидіти буду, то навіть не уявляю що станеться
2026-06-14 19:16:35
2
inna.dikaya
Інна Дика :
як щодо харчування?
2026-06-14 06:43:44
1
user6732523052342
Світлана Василишина :
Доброго дня,дуже гарні результати,а можна будь ласка посилання на ваш телеграм канал? Ви велика розумничка,результати бомбезні🥰
2026-07-06 07:10:27
2
justmoment563
justmoment56 :
можна посилання?
2026-06-24 06:06:45
1
__anastasiya.__levchenko
𝓃𝒶𝓈𝓉𝓎𝒶_𝓁𝑒𝓋𝒸𝒽𝑒𝓃𝓀o :
Як???
2026-06-13 20:03:22
2
elebrek
EleBrek :
Результат супер!!! 🥰Молодчина!!! Я в березні зірвалася,и так тяжко знову братись за себе!
2026-06-17 19:17:35
1
natkastar08
Nataliia :
Це велика праця
2026-06-14 18:08:47
1
juliazinovieva
julia_zinovieva :
який у Вас ріст?
2026-06-16 05:05:19
1
oksi38920
Oksi :
Надішліть будь ласка посилання в телеграм, ви 🔥🔥🔥🔥
2026-06-20 21:11:26
1
lanatimur
СвітЛана :
результат супер🔥🔥🔥
2026-06-14 13:16:07
4
lena07lisovenko
Пані ЕЛ :
ви дуже гарна. чудовий результат.
2026-06-15 03:21:38
1
temgghj
Rik :
Як з харчуванням?Скільки було прийомів їжі в день? До якоі години?
2026-06-14 11:20:37
2
lenchyk4
Lenchyk :
ух ти, ви велика молодчинка!!!🔥🔥🔥
2026-06-18 08:23:40
1
julia.english.teac
MissYuliaEnglish :
Ви молодець🫶
2026-06-14 19:20:18
1
otris70
Otris :
менше ніж за пів року😳 як вам вдалось😭
2026-06-14 15:59:19
3
bibka9010
Bibka :
Супер
2026-06-14 06:17:38
1
user5577341775752
Белые Цветы :
Супер 🥰
2026-06-15 04:42:41
0
cherry_berri_
Оля вишневская :
Ви красуня і велика розумничка😍
2026-06-14 19:16:54
2
user1403137462499
user1403137462499 :
Який спосіб, поділіться
2026-06-14 11:18:44
1
user404251987
@valja_mur :
Ви молодець🥰
2026-06-14 19:48:08
1
lga7032
Ольга :
Клас, гарно виглядаєте.🙂
2026-06-14 20:03:47
1
valiushastupa
Валюша Ступа🌠 :
супер, молодець 🥰
2026-06-14 16:15:53
1
uxe268
Таня :
вау сильна жінка
2026-06-14 21:45:38
1
arinbigigigi
Карина Алиева :
гарний результат наполегливої роботи ,ви молодчинка по переду саме важче ,утримати своє досягнення 💪👏💪🌷
2026-06-14 13:40:47
2
natalii.hodulina
Наталія Годуліна :
🔥🔥🔥 Респект)))
2026-06-14 11:04:15
1
To see more videos from user @vivahelen, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About