@michiplina: ¿Crees que engordas solo por lo que comes? Dormir poco puede hacer que tu cuerpo tenga más hambre, más antojos y menos control sobre las porciones. Cuando duermes mal aumentan los niveles de grelina (la hormona que te da hambre) y disminuyen los de leptina (la hormona que te ayuda a sentir saciedad). El resultado: comes más sin darte cuenta. Además, la falta de sueño puede aumentar el cortisol, una hormona relacionada con el estrés que también puede dificultar el control del peso. Entrenar y comer bien son importantes, pero si descuidas el sueño, estás dejando fuera una pieza clave del rompecabezas. Comentanos ¿Cuántas horas duermes normalmente? #Sueño #DormirBien #PérdidaDePeso #BajarDePeso #Salud #Fitness #Nutrición #HábitosSaludables #VidaSaludable #Entrenamiento #Grelina #Leptina #Cortisol #EducaciónFitness #Bienestar #MichiExplica #GymChile #SaludMetabólica #ComposiciónCorporal #FitnessEducativo

Michiplina
Michiplina
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Saturday 13 June 2026 19:21:00 GMT
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Comments

pepsi_chan_forever
🐶APPU🐶Pepsiman :
Ninguno de estos videos sirve para los trabajadores de faena nocturna, no podemos dormir lo mismo que una persona que trabaja de día.
2026-06-13 21:05:33
20
curiosavior
CurioSavior :
Duermo a las 11pm y despierto a las 5-6am y estoy más flaco que Arianna Grande 😂
2026-06-29 09:46:34
34
elim1598
Evy✨ :
Es como si mi hija me diera información michiciplinaria
2026-07-21 22:47:28
10
val.b.delachincoya
VAL B. CHINCOYA👑💃 :
Mi grelina siempre tiene hambre y me falta leptina jamás siento saciedad aunque duerma mucho 😂
2026-08-02 18:56:13
0
groomeralbertomx
@GroomerAlbertoMX :
Qué bonito video, por qué esto no es viral???
2026-06-14 00:35:15
3
shailddd
Shailddd :
6 hrs
2026-06-14 00:36:43
2
mniglory
mniglory :
Chispas. yo con mis 5 horas
2026-07-07 03:03:11
12
josuechf93
BROSO93 :
Buena info, debo dormir más... Toy gordo y duermo poco y la verdad si da hambre simplemente por estar despierto.
2026-08-04 16:32:50
1
master_heredia2.0
Ariel_Heredia_😎🍀🇳🇬 :
una consulta cuántas horas exactamente tengo que dormir por favor alguien que me ayude con esa duda
2026-07-29 17:49:14
0
isabel_toaca
Toaca Aguayo Isabel :
9 horas
2026-08-03 12:41:49
0
gabyshdba
Gabys 💕 :
pues no que dormir ocho horas fue un invento de un productor de colchones ?????
2026-06-29 13:13:23
2
michu.barthley
Mikha Barthley :
esta teoría no aplica para todos.
2026-07-22 18:13:25
0
gatito1kat
kathia :
Por eso estoy delgada +?? Por que duermo de más??
2026-07-06 17:33:35
1
dani_p._
Dani :
Duermo 3 a 4 horas y el engorde va en reversa 😳
2026-07-23 17:29:11
0
xnaru.x
Naru :
Duermo entre 7 y 9 horas depediendo del día de la semana. Pero ando con sensación de cansancio.
2026-06-28 05:40:24
7
arigalce
arigalce :
y si duermo de 1 a 5? y no estoy gordo?
2026-07-07 14:53:05
0
rodrigoms0312
Rodrigoms0312 :
Justo hoy dormí 4
2026-06-13 22:09:05
0
raulalvares41
emerzon :
de 6 a 8 horas , segun lo cansado que estuvo el día de chamba , pero mayormente 7hrs
2026-07-13 17:52:58
0
rahzmar
Rahzeen :
12 horas biológicamente, no logro dormir las 8 horas que piden. Desde pequeño me han regañado por dormir más de esas 8.
2026-06-30 18:26:24
0
fannylu94
Lulu :
que clase de cortisol tengo yo que no me hace dar hambre cuando no duermo bien?
2026-08-06 13:49:23
0
juansebastianm480
juansebastianm480 :
pero si te duermes tarde pero te levantas tarde
2026-08-06 22:56:55
0
rossilimachi
ross :
se vale si reparto las horas de sueño durante el día? 😁
2026-07-01 01:14:42
0
katherinemezavalc
katherinemezavalc :
4
2026-07-21 00:54:26
0
kirito.kun358
Kirito.kun35 :
no puedo dormir mas de 5 horas a veces menos, no puedo, ya me desesperé
2026-06-14 03:30:23
0
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