@Вечно_ Дмитрий Евгеньевич
Region: LV
Saturday 13 June 2026 20:28:11 GMT
22565
305
19
49
Music
Download
Comments
Татьяна Жильцова :
Сейчас буду пробовать..
2026-06-17 10:22:20
1
vitalik17 :
Хорошее упражнения эффективные я добавляю "Колёсико"💪
2026-06-17 09:50:02
1
Женя :
приветствую,подскажи упражнения на поясницу
2026-06-17 17:53:44
0
@Вечно_ Дмитрий Евгеньевич :
Облегченный вариант отжиманий Тайсона с коленей — это отличный способ перенести основную нагрузку на плечи и трицепсы, исключив лишнее давление на поясницу. Упражнение выполняется плавно и безопасно, оставаясь при этом эффективным для всего тела.
2026-06-13 20:29:08
1
@Вечно_ Дмитрий Евгеньевич :
Польза упражнения для начинающихРазгрузка поясницы и позвоночника: Упор на колени исключает провисание живота и защищает поясницу от перенапряжения, вызванного лишним весом.Безопасность для суставов: Угол наклона регулирует нагрузку на локти и плечи, адаптируя упражнение под ваш реальный уровень. Проработка верхней части тела: В отличие от обычных отжиманий, здесь сильнее задействуются передние пучки дельт (плечи), трицепсы и укрепляются мышцы кора.
2026-06-13 20:31:56
1
иринажоржевна :
🔥🔥🔥
2026-06-13 22:56:12
0
To see more videos from user @usern5hpa58gh2, please go to the Tikwm
homepage.
