@sabrinel_sagefemme: ✨ الفوائد: * 💪 يرجّع قوة عضلات الحوض بعد الولادة * 🏃♀️ ينقص آلام أسفل الظهر ويحسّن الوقفة * 🚽 يخفّف/يمنع تسريب البول (incontinence) * 🤍 يساعد الأعضاء ترجع لمكانها الطبيعي (support du bassin) * 🔥 يحسّن الإحساس والثقة في الجسم * 🩸 يساعد في التعافي بعد الولادة بشكل أسرع