@euleticiamendesofc: domingo é só para os fortes 😝😝🔥💪 . . #viralizei #fyppppppppppppppppppppppp

Lelety Mendes
Lelety Mendes
Open In TikTok:
Region: BR
Sunday 14 June 2026 01:42:23 GMT
630984
31928
1133
1307

Music

Download

Comments

domingos.inex
Domingos Inex :
Não esqueça de um bom banhooooo
2026-07-13 20:16:04
5
loboperegrino7.7
Lobo peregrino :
Que o universo traga para mim tudo o que eu desejo.
2026-06-15 23:47:19
9
user2037814935970
Rodrigo :
Ia ?
2026-06-14 11:41:44
6
user7984472852108
user7984472852108 :
pra ser perfeita assim, deve ser IA 🙏🙏🔥🔥
2026-06-15 19:47:17
7
robertrg69
Roberto :
Lindas. ...🥰
2026-06-16 07:03:21
5
audenis244
audenis244 :
ou louco
2026-06-16 09:22:32
2
user833086243969
garçom :
ai auau
2026-06-25 21:35:29
2
vanirgomesdossant1
vanirgomesdossant1 :
quero ser seu namorado 🥰
2026-07-01 10:08:24
2
jrberto93
jrberto :
o loco
2026-06-14 14:23:24
3
paulorobertosantoa
Paulo Roberto Santos :
você elida bbb boa noite Goiás 😃😃
2026-06-28 02:54:09
2
valdecirreginaldo1
Reginaldo :
linda maravilhosa
2026-06-16 02:56:14
2
joaomarcelomuneron1974
João :
desse jeito 😂😂😂
2026-06-14 23:10:16
2
larissaymarcos
Claudio :
Maravilhosa... perfeita
2026-06-14 13:15:32
2
maxsuel0848
MAXSUEL da CAPITÃ 🦸‍♀️⃤⭐⃤ :
maravilhosa 🥰
2026-06-16 04:55:11
2
giampaolo.do.nasc
paolo :
belíssima ❤️
2026-06-15 16:01:34
2
pretinhodopoder944
PRETINHO BÁSICO OFICIAL :
LETÍCIA SIMPLESMENTE LINDAAAA 🥰🥰😎😎😎😎
2026-06-16 01:54:20
2
valdecir.souza90
Valdecir Souza :
tenho inveja de quem come
2026-07-12 12:46:56
5
sergio.belmirop
Sergio Belmiro :
maravilhosa
2026-06-15 11:40:53
2
edsonmoraes407
edson silva d moraes :
Q Delicia 🥰
2026-06-28 19:23:07
2
pedro.albanaes
Pedro Albanaes :
uma Princesa mee🤩🤩🤩
2026-06-14 14:31:08
2
joseildogomes627
joseildogomes627 :
oii 😮 🫣
2026-06-15 13:36:51
2
alessandro.bueno.d
𝒜𝓁ℯ𝓈𝓈𝒶𝓃𝒹𝓇ℴ ℬ𝓊ℯ𝓃ℴ :
Esplêndida
2026-06-27 15:34:04
5
To see more videos from user @euleticiamendesofc, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.
В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.

About