@simnano2009: หัวใจของพิลาทิส คือการสร้างรากฐานร่างกายให้มั่นคง (Core Strength) เหมือนการตอกเสาเข็มให้บ้าน เพื่อรองรับทุกการเคลื่อนไหวของชีวิตให้คล่องแคล่วและปลอดภัยในวัย 56 พิลาทิสเป็นกีฬา Low Impact ที่วัยเราควรมีติดบ้าน เพราะไม่ต้องกระโดด ไม่กระแทกข้อต่อ ช่วยให้เราบริหารกล้ามเนื้อได้ถึงจุดที่ต้องการโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการบาดเจ็บจากการกระแทกค่ะ การดูแลตัวเองวันละ 10-15 นาที คือการลงทุนที่เห็นผลชัดที่สุดค่ะ! ไม่ว่าจะหลังตรง บุคลิกภาพดีขึ้น หรือความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นในทุกๆ วัน ทั้งหมดนี้พี่ซิ้มยกให้พิลาทิสบอร์ดเป็นไอเทมลูกรักที่พี่ซิ้มลงทุนให้ตัวเองเลยค่ะ#พี่ซิ้มปั้นหุ่นแซ่บวัย50 #pilatesboard #รักสุขภาพ #ดูแลตัวเอง #tiktokสุขภาพ

1046

There are no more comments for this video.

To see more videos from user @simnano2009, please go to the Tikwm homepage.