@hsn.lifts: للتدريب/البرامج المخصصة الرابط بالبايو، للمكملات @wn.baghdad كود "hsn” لتوصيل مجاني.

حسن :

بس أنتَوكايدو تعرفون باللعبة

احمد :

هذا تطبيق lyfta اني استخدمه

𝑰𝒔𝒂𝒂𝒄 :

الي يتمرن فل بدي لازم يحتاج اكل منتضم بس احنى اكلنه لازم تمرن عضله كل يوم الا هيج

A.zg :

والله التطبيق الي تسوي بي جداول رهيب 👏🏻

🌀FURY🌀 :

زين اكدر ادرب فل بدي اكثر من تلث ايام؟

IJN :

ماكو هيج حجي كابتن راجع معلوماتك

علي حسون :

قسم ال full body الى قسمين افضل اعلى و اسفل وسويهن يومين مو فرق هواي ويومين ممتاز بالاضافة اليومين تمرين بالنظام الاعتيادي 4 بالاسبوع مرن العضلة مرتين لوز

Хасун . :

رهيبب

أحمَـد . :

ياخي شون 45 والله ساعتين ماتكفي

V :

احسنت

Adam Ahmed :

𝑮𝑶𝑻𝑯𝑨𝑴 :

انت و كابتن كايدو الله يرحمه افضل اشخاص تابعتهم بمجال كمال اجسام

عباس :

شلونك كابتن اتمنه ترد ❤️عمري 17 طولي 172 وزني 73 عندي زياده بل وزن واريد اتخلص منه يعني تقريبا 6 كيلوات انزل شتنصحني وشنو نضامي الغذائي + استمرر

.{قَد أفلَحَ المُؤمِنونَ}. :

والله يا خويه تريد الصدك هذا الشي مو كافي لمرتين بل اسبوع اما لمده معينه لفتره دراسيه ممكن اي بس هذا مال تستمر عليه لمده طويله ف شي اكيد الي مضبط جدول وجولات محسوبه راح يتطور احسن

كرار علي :

زين شلون راح تكون عملية الاحماء

the one :

كابتن شلون نعرف التمرين من خلال الاسم لأن اغلب المدربين ينطون الاسم بدون صورة للجهاز

فـهـد editer :

سيت واحد ؟ شلون ؟

Eng :

سويلنااا تمرين فقط جزء سفلي

سيف :

كابن ممكن تجاوبني خاص استفسار بسيط؟

.🇮🇶برهم :

كابتن اني ادوام عسكري سبوع بسبوع اسبوع اجازتي اتمرن والسبوع الدوام ما اتمرن واخذ كرياتين وبروتين بس اكو تتطور بسيط خلال شهر

انسِ³¹³ :

زين لو وقتي اكدر اخلي ساعه ونصف ازيد السيتات لكل تمرين واخليها سيتين بدل سيت واحد؟

مصدق الياسري :

شباب اني كل التمارين تمام بس جدول ما اعرف ارتب ممكن واحد يرتب جدول تمرين الصدر والضهر مرتين بالاسبوع

Eligio :

يفيد مبتدئ؟

『 مــحــمــد 』 :

الف رحمة على والديك ❤️