@sara_clercoach: Descente levée (Bodypump) ⬇️ ✅BIEN • Barre proche du corps • Largeur des mains -> Un pouce des cuisses • Alignement du coccyx jusqu’aux cervicales • Épaules engagées et poitrine ouverte • Hanches qui reculent vers l’arrière • Légère flexion des genoux • Dos neutre du début à la fin du mouvement ❌PAS BIEN • Barre trop éloignée du corps • Épaules relâchées vers le bas et vers l’avant • Tête non alignée avec la colonne • Perte de l’alignement du coccyx aux cervicales • Augmentation des contraintes sur le bas du dos • Jambes tendues à fond 👉🏻Pense à garder la barre proche des jambes et à conserver un alignement du coccyx jusqu’aux cervicales pendant tout le mouvement. Cherche l’étirement de ton fessier à la descente. #bodypump #descentelevee #correction #coachsportif #courscollectif

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