@patrycjaklempka: Owsianka z ponad 50 g białka? Tak, to możliwe 😅 To nie jest zwykła owsianka, tylko konkretny, sycący posiłek - idealny, kiedy chcesz zjeść coś na słodko, ale dalej trzymać białko w diecie. Składniki: - 50 g płatków owsianych - 300 ml mleka bez laktozy - 1 jajko - 1 saszetka białka waniliowego - 100 g skyru waniliowego bez laktozy Przygotowanie: Płatki gotuję na mleku, aż zaczną gęstnieć. Potem dodaję roztrzepane jajko cienką strużką i cały czas mieszam, żeby nie zrobiła się jajecznica. Zdejmuję z ognia, dodaję białko rozmieszane wcześniej w odrobinie mleka lub wody, a na końcu mieszam ze skyrem. Całość ma około 589 kcal i 51 g białka. Kremowa, słodka, sycąca i naprawdę dobra 🤍 #owsianka #proteinowaowsianka #fyp #wysokobialkowe #fitprzepis

Patrycja.Klempka

Open In TikTok:

Region: PL

Sunday 14 June 2026 10:29:30 GMT

23524

287

Music

Download

No Watermark .mp4 (27.49MB) No Watermark(HD) .mp4 (19.28MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

Lotka The Boston :

naprawdę bardzo dobre to🥰

2026-07-06 09:06:58

krystynasasin :

gdzie kupujesz białko w saszetkach

2026-07-07 19:15:06

szczera 😁 :

To nie jest mleko

2026-06-14 14:54:54

Aloes z Agnieszką :

owsianka zapycha jelita

2026-06-14 14:39:21

dybala12xx :

Pięknie wyglądasz 😘

2026-06-15 19:11:46

Sylwia klocek 91 :

Dobry pomysł

2026-06-14 10:41:35

🍀❣️ M A R Y S I A ❣️🍀 :

ile to wszystko ma kalorii?

2026-06-14 13:57:27

Edzia :

Białko czyli odżywka białkowa?

2026-06-14 11:32:34

Sebastian Chrast :

👏👏👏

2026-07-05 19:28:54

karinabodak5 :

😳😳😳

2026-06-14 21:24:52

TomaszSiemo77 :

🥰🥰🥰

2026-06-14 18:08:40

To see more videos from user @patrycjaklempka, please go to the Tikwm homepage.