Đặng Ngọc Nam
Region: VN
Sunday 14 June 2026 11:30:00 GMT
49559
3714
112
268
Music
Download
Comments
1of1 :
em ghép mấy bài ở vid ppl trước với mấy bài ở vid này thành pplxul được k anh
2026-06-14 17:46:53
1
🐧 :
phòng k có máy hip thrust với hip abductors thì sao a:)))
2026-06-14 16:56:00
0
ng kon tum :
tập lịch này bắt buộc nhiều volume phải ko a
2026-06-14 19:38:36
2
🌹 :
tập PPL NGHỈ UPPER LOWER NGHỈ ổn ko em?
2026-06-15 00:07:06
0
Siuuuu :
các bác cho hỏi buổi push nên tập hết các bài ngực rồi đến vai hay tập so le các bài ngực và vai nhỉ
2026-06-15 06:09:10
1
a i o :
anh yêu, em muốn tập dáng chữ V, thì e tập ppl và thêm 1 buổi upper bổ sung cho V shape dc k a
2026-06-15 06:18:15
0
Hp :
how abt fbody a ơiii
2026-06-15 04:47:52
0
Hải Nam :
cho e hỏi với ạ e tập ppl x ul ngày ul mình còn cần tập nặng hơn ngày ppl ko ạ tại nó ít set ít bài hơn ngày ppl
2026-06-14 17:52:08
0
TuanDat :
Superset từ t bar row sang kelso có ok hơn k a
2026-06-14 15:12:18
0
Gia Bao :
Lịch ul tốn tgian mỗi buổi tập quá ông ơi
2026-06-14 15:45:37
0
quentinontheguitar :
lịch này thì có ít tay quá ko unc
2026-06-15 00:22:59
0
Mỳ em chông🍜 :
Cable row thay t bar được kh a phòng e k có
2026-06-14 11:39:36
0
Tư Đồ Nam :
tuần 3 ngày tập 24 6 tập kiểu j idol🗿
2026-06-15 04:53:44
0
Phạm Đạt :
em zai ơi ,cái máy lat pulldow mà kéo đc từng bên nó có tay cầm ngang và dọc thì nó tác động vào cơ có khác gì máy truyền thống ko
2026-06-14 12:22:14
0
meiluonbunngu :
Bro is not jacob 😭
2026-06-15 04:46:58
0
Nguyễn Bá Lộc :
k tập đc leg extension có bài nào thay đc k ae
2026-06-14 12:06:47
0
Tin 🐣 :
e tập UL + 1 buổi tay vai được kh ạ ?
2026-06-14 23:59:35
0
NamThan'Lop'Ben^ :
Mông sldl được k unc
2026-06-15 05:17:47
0
Mới tháo niềng 😁 :
Em lên split cho cả tuần đi em . 5 buổi và 4 buổi một tuần 💪
2026-06-15 03:34:27
0
Không thể giảm cân VÌ :
Thay chest supported T bar row bằng chest supported row kiểu ngồi có ngon như Tbar k bro. Kiểu T Bar nằm khó thở quá. 😭
2026-06-14 23:49:09
0
ben :
tập PPL/UL oke kh a
2026-06-14 15:26:42
2
Trần Hưng 🐖 :
e tập lịch ULx push pull leg có ổn không ạ
2026-06-15 06:52:07
1
VSang :
Làm clip đơn giản hoá cách ăn uống luôn k bro
2026-06-15 02:55:03
1
anh.phan92 :
lats pull down tay cầm ngang với dọc có khác gì nhau không anh
2026-06-14 17:01:13
0
To see more videos from user @namdang_00, please go to the Tikwm
homepage.
