Marco Sergi
Region: IT
Sunday 14 June 2026 12:27:56 GMT
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Comments
francesco :
no vabbè tu sei un genio
2026-06-14 15:20:38
241
Rohan ✨ :
Istruzioni non chiare, sono caduto dalla sedia
2026-06-14 20:18:49
31
MARIOFREEZER :
I PETTORALI CON 6 KG DI ZAINO? DAI NON SI PUO SENTIRE 😅 AD OGNI MODO MEGLIO QUESTO CHE NULLA 👍
2026-06-14 15:52:03
36
burro birra :
ma non avevi detto che erano inutili i crunch?
2026-06-14 14:11:30
6
Golie :
Fatntastico !! Potresti fare un video per gli esercizi lower body a casa come questo?? Graziee
2026-06-14 22:45:47
2
Marco Sergi :
ISTRUZIONI: -Esegui questo Workout da 1 a 3 volte a settimana (in base al tuo obiettivo/livello) -Esegui dalle 3 alle 6 serie ad esercizio (in base al tuo obiettivo/livello) -Esegui dalle 5 alle 15 ripetizioni ad esercizio (in base al tuo obiettivo/livello) -Recupera dai 30 a 90 secondi per esercizio/serie(in base al tuo obiettivo/livello). -Puoi inserire qualcuno (o tutti) gli esercizi di questo video dall'interno di un tuo Workout che già pratichi.
2026-06-14 12:28:05
35
mirco :
stile SAN VITTORE...😎
2026-06-14 20:45:23
2
beltjex :
dai non dire che ci fai qualcosa cosi
2026-06-14 17:30:32
3
Giulio :
non è la stessa cosa pero
2026-06-14 14:45:44
2
leoooo :
serve anche la casa in realtà
2026-06-14 21:01:12
4
Step735_GD :
Avevo sentito PALLE al posto di spalle AHAHAH
2026-06-14 18:36:52
10
..... :
domanda ma per gli addominali il 1 esercizio quanto influisce sul addome da 50% a 100%
2026-06-14 13:10:24
1
Chicca🌹 :
Non lo farò, ma adoro guardare i tuoi video 💯💯💯❤️❤️❤️❤️
2026-06-14 16:52:45
9
Franco Parrucci :
coinvolgi Seba
2026-06-14 16:23:19
5
_mishi_c.d :
Grandissimo!
2026-06-14 13:16:22
2
Gnari :
Sei fantastico 👍😂
2026-06-14 13:11:26
1
Marco Sergi :
NOTA: questi esercizi sono idee di esercizi, da soli possono aiutare la costruzione del corpo ma diventano più efficaci se inseriti in un workout completo e vario.
2026-06-14 12:28:07
5
Gabriel :
u meju 🧡💙
2026-06-14 13:53:22
1
@vikingsimo🐺🌙🌔🌕 :
Numero 1💪
2026-06-14 13:16:01
0
adri :
sei un boss
2026-06-14 20:40:05
0
NaxMaddalyne79_official🔷️ :
pure 2 confenzioni d'acqua 😅
2026-06-14 21:18:21
0
lapo.fusco :
Parte 2?
2026-06-14 14:33:29
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sono.matthias :
sei un genio
2026-06-14 18:44:57
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𝐅𝐀𝐓𝐈𝐇🌓𝐀𝐒𝐈𝐊 :
Sara fatto 🦾
2026-06-14 13:01:29
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