@art_trener: 👉Исследований на тему того, что подсластители СНИЖАЮТ тягу к сладкому, а не повышают, много. Есть целый обзор на 60 исследований, где было 88 групп испытуемых (PMID: 33168917). И суммарно этот обзор показал, цитирую: "Данные исследований с участием людей поддерживают использование подсластителей в контроле веса, для замены сахара." То есть, заменяя напитки с сахаром на напитки без сахара, люди худели. 👉А есть контролируемое исследование, где люди, заменявшие воду на напитки с сахарозаменителями, похудели больше, чем те, кто пил обычную воду. (PMID: 24862170) Или другое, где разницы в потере веса не было, между группами где пили обычную воду и напитки с подсластителями. (PMID: 37475684) 👉Если этого мало, то у нас есть целый метаанализ контролируемых исследований (PMID: 24944060), где четко видно, что замена еды и напитков с сахаром на еду и напитки с сахарозаменителями, помогает худеть. 👉Ничто не снижает любви к сладенькому. Любовь к сладкому в нас заложена с рождения, и закреплена в детстве. Подсластители в этом вопросе помогают, потому что вместо калорийной сладости мы можем выпить, например, колу без сахара, и утолить эту жажду сладкого, не получив лишних калорий. Или добавить в творог подсластитель вместо сахара, получив не 500ккал от этой порции, а 300. #зож #здоровье #питание #похудение #фитнес

Тренер Артём

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 14 June 2026 12:59:19 GMT