@darulyw: ‼️Ini Penyebab Uatam Lemak Kalian Susah Hilang! ->Insulin tinggi, tubuh lebih mudah menyimpan lemak dan lebih sulit menggunakan lemak yang sudah tersimpan sebagai energi. Akibatnya: ❌ Lemak makin menumpuk ❌ Perut makin buncit ❌ Pembakaran lemak kurang optimal Penyebab insulin sering tinggi: ⚠️ Sering ngemil ⚠️ Makan berlebihan ⚠️ Terlalu banyak makanan manis dan olahan Yang perlu dilakukan: ✅ Defisit kalori ✅ Perbanyak protein ✅ Kurangi ngemil ✅ Tidur cukup ✅ Rutin olahraga ~> Jangan cuma fokus olahraga dan makan sehat. Perbaiki akar masalahnya agar lemak lebih mudah terbaka

ARJUNNN :

sedikit masukan bang kalo ngonten penyebab kaya gini bisa di masukan solusinya juga didalam kontennya😁😁

rajcalist :

jangan sarapan

Jual Kaos Metal Surabaya :

gimana caranya kak?

balyabafakkar :

kak maaf insulin itu apa?? jelasin pakai bahasa bayi dongg🙏🙏

Lala :

alhamdulillah diet if dan jalan kaki tiap pagi , olah raga siang dan malam, bb dari 62 sekarang 59

LABETTA07 :

sebulan turun 11 kg itu normal gk bg

o_o kaivan 0_0 :

bang kalo plank itu efektif nggk buat ngilangin lemak di perut

🌸ibu Ratu🌸 :

AQ ngga pernah srpn menerapkan puasa iF stop nasi TDK di ganti dgn Karbo appn..ckp mkn protein hewani ,syrn rebus ,no minyak,tepung ,gula minum teh hijau jln kki setiap hari

free fire :

lemak belakang bg

yangjie.keyi.jinyi🇹🇼 :

di symponi itu

dii :

p

Mavis D Avilash :

udah olahraga capek2..defisit kalori..eeheh setrees gara2 kagak punya duit...

hiu uduk :

bang aku kan gabisa tidur malem tapi ttp tidur nya 8jam itu ngaruh ngga?

meliamufita :

bisa pake obat apa gitu kak?

🍑 yulia 🖤🔓 :

trus caranya gimna nurunin insulin kk

nmda_ :

makasih info nya bg😁

𝚔𝚊𝚖𝚞 𝚐𝚙𝚙 𝚢𝚊𝚗? :

percuma kali mkan pagi pake telor rebus kalo lu minum manis 😹

1140 :

kalau suntik insulin aman ngk ya?

dedew667 :

Setuju bang… defisit tuh yg pasti untuk turun bb di tambah olahraga nampol 👍👍

BOLUKU HOMEMADE :

clipperrr_pemula :

mengatakan kontrol makan. makan sehat setiap hari, lalu menulis caption solusinya jangan ngemil, hindari manis manis, makan berlebih. ini gimana dah, padahal 3 hal itu termasuk bagian kontrol makan. lalu, olahraga keras itu kek mana ya? gw aja olahraga pun mentok 1 jam 15 menit, itu pun sama rest nya, ya walau bisa di bilang olahraga tuh sesuai target, tapi kalo liat bahasan di vt tentang olahraga keras, secara kalo paham targetnya ngurangi lemak ya programnya : defkal, perbesar masa otot, bakar lemak atau disebut body recompisition. tapi orang orang yg baru memulai biasanya adalah cardio = bb turun = lemak turun tanpa sadar ga cuma lemak doang yg kegerus, masa otot juga ga begitu berkembang karena memang target mereka tuh cuman keliatan kurus aja gitu

GoodDayFreeze🍊 :

bang cara kita agar bisa kontol makan gimana😩

laboobo :v :

puasa juga bantu cuy ninngkatin hgh

rajcalist :

😥😥😥

Panji :

😂😂😂