@obada_shaban17: ⁨ ❌ لا تتجاهل وجع الرقبة أو أسفل الظهر أول ما تصحى من النوم. إذا الألم صار جزء من روتينك اليومي، فغالبًا في سبب من 3 أسباب رئيسية عم يزيد المشكلة يوم بعد يوم. بالفيديو رح تعرف: ✅ ليش بصير الألم الصباحي. ✅ أكثر العادات اللي بتزيده. ✅ تمارين بسيطة تساعدك تخفف الشد والتيبس وتحسن الحركة. شاهد الفيديو للنهاية، وشارك المنشور مع شخص تعرفه بصحى كل يوم وهو ماسك رقبته أو ظهره من الوجع. 📲 #اسفل_الظهر #مرونه

To see more videos from user @obada_shaban17, please go to the Tikwm homepage.