Stéfano Nóbrega
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Sunday 14 June 2026 14:46:23 GMT
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Comments
| Thalis | :
Anilha de 15kg + caneleira de 4kg cada lado. Fazia no colchonete 😅
2026-06-16 14:25:21
7
... :
eu só faço elevação de perna kk
2026-06-16 23:50:31
1
Thiaguinho :
Lembrando que sem dieta é impossível ter um abdômen assim.
2026-06-16 13:14:34
4
Will ♒. 🇧🇷 / 🇵🇹 :
60 dias 🥲 será q sai?
2026-06-14 16:13:07
2
🚯 lu.igii🔥💯 :
por que o abdômen tem q fazer mais series doq os outros musculos? faz sentido?
2026-06-16 02:20:17
1
vinny pimentel :
Não precisa fazer abs mirabolantes , como praticante d calistenia , usa a polia , barra e banco declinado , se sua academia for top e tiver aquela máquina d abs q movimenta o superior e inferior , essa é elite
2026-06-16 14:32:27
3
Guisx_1 :
tem que ter BF baixo também
2026-06-14 15:39:16
2
Cazin💯 :
mn a prancha serve pra que no abdômen?
2026-06-16 15:45:49
1
bernardo :
po tem uns 6 exercícios, 5 séries cada, vou ficar 1 hora na academia só treinando abdômen
2026-06-17 02:08:53
0
gabrielcardosol1 :
Brabo hein, repetir quantas vezes na semana mano?
2026-06-18 02:18:31
1
garototiktok :
será
2026-06-15 16:28:54
1
RafaSurf🏄♂️ :
to treinando faz 3 meses ta ficou bonito
2026-06-21 03:35:00
1
Hevbjj :
Meu BF ainda está em 34%.
2026-06-14 22:39:20
2
pedrohmoraes9 :
Vou até salvar
2026-06-17 02:46:25
1
W87SB 🏐🙌 :
Vamos estudar meu povo
2026-06-23 08:40:05
0
Elizeu Jr :
SALVO daqui 1 mês volto
2026-06-18 17:43:10
0
dionisantos285 :
não são simples, são exigidos excelente condicionamento
2026-06-18 02:41:46
1
🇨🇮 :
😦😦
2026-06-18 13:05:29
1
W87SB 🏐🙌 :
👀
2026-06-23 08:39:27
0
João Del Arco :
Tem que ter uma genética absurda pra hipertrofia
2026-06-16 22:56:52
1
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