Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
API
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@asadisyours_: #fyp
𝘼𝙎𝘼𝘿.
Open In TikTok:
Region: PK
Sunday 14 June 2026 15:11:23 GMT
119461
10892
30
858
Music
Download
No Watermark .mp4 (
0.85MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
0.85MB
)
Watermark .mp4 (
2.11MB
)
Music .mp3
Comments
less :
Jo hmary Liye mukhlis hota whi hmary Liye behtareen hy 🙃
2026-06-17 05:17:49
19
🚩 :
hn kiun ke ane wala apni jagah khud banata hai or jo uski jagah hoti hai woh jane wale ki kami door kr deti 🙂✨
2026-06-15 04:45:25
14
𝗕𝗔𝗗𝗗𝗜𝗘🚩 :
kehny ki batein hen bs🫠❤️🩹
2026-06-16 05:06:42
5
🚩 :
Damn❤️🩹🙂
2026-06-16 12:48:24
5
🕷️ :
song 🫠🙏🏻
2026-06-15 09:54:01
7
M4 BEAST :
kbhi kbhi ane wala b behtreen hoo skta ha 🙂
2026-06-25 17:00:24
0
Haseki :
true 🫠☺️
2026-06-23 04:33:10
0
Minha Arshan :
Sakoon
2026-06-15 05:25:15
5
𝗠𝗮𝗹𝗶𝗸𝗦𝗮𝗮𝗱 ⚜️ :
first one 🫂💘
2026-06-16 18:39:21
2
K? 🕊️✨ :
Hum🖤
2026-06-14 16:12:44
7
Maryam :
right
2026-06-14 17:38:59
4
🔥𝗙𝗔𝗛𝗔𝗗 𝗞𝗛𝗔𝗡 ✨ :
Real 🫠
2026-06-20 16:49:49
0
UMAR_ARAIN :
bilkul 🙂
2026-06-15 15:47:51
2
WAJIDANWAR7 :
DOSTO KEE BAAT HO RAHI HAI 🫠🥹
2026-06-22 08:38:43
0
Baloch 😎😎 :
Right😭
2026-06-16 06:16:47
2
Puffy :
Realll 🥺
2026-06-15 04:44:11
3
𝕯𝖎𝖑𝖎𝖕 :
Tha vayo yo tw
2026-06-18 15:42:11
0
N↝♕♨. 𝐄𝐝𝐢𝐭 :
2026-06-26 04:36:34
0
arish :
@𝓡𝓞𝓞𝓗🍾
2026-06-16 18:02:35
2
★❤️🔥JOYO❤️🔥★ :
❤️❤️❤️
2026-06-14 16:50:04
3
Noor @ :
🌸🌸🌸
2026-06-16 09:18:40
2
jazbeersingh49 :
💯💯💯
2026-06-17 10:07:13
1
To see more videos from user @asadisyours_, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
@ReView SP #giaydep #giaycaogot #caogotxinh
خياالك مايفاارقني#lizgecömert #yigitkocak #kardeşlerim #fyp
🔥 ĐAU LƯNG, ĐAU CỔ KÉO DÀI? ĐIỀU TRỊ ĐÚNG 3 NHÓM CƠ NÀY ĐỂ GIẢM ĐAU TỪ GỐC Nếu bạn đang bị đau cổ, đau vai gáy hoặc đau lưng kéo dài, đừng chỉ uống thuốc hay nghỉ ngơi. Giải pháp bền vững nằm ở vật lý trị liệu – phục hồi lại sự cân bằng của 3 nhóm cơ quan trọng sau lưng. Nhóm cơ đầu tiên là cơ thang. Trong vật lý trị liệu, ưu tiên là giảm co cứng bằng nhiệt nóng, massage trị liệu và kéo giãn cơ có kiểm soát. Kết hợp các bài kéo giãn cổ – vai nhẹ nhàng giúp giải phóng vùng cổ vai gáy, giảm đau nhanh và an toàn. Nhóm cơ thứ hai là cơ lưng rộng. Với nhóm cơ này, vật lý trị liệu tập trung vào giải phóng điểm co thắt (trigger point release), kết hợp sóng xung kích hoặc điện xung trị liệu trong trường hợp đau kéo dài. Sau đó là các bài tập kéo giãn chủ động để khôi phục biên độ vận động của lưng giữa. Nhóm cơ thứ ba là cơ dựng sống. Đây là nhóm cơ quan trọng nhất để ổn định cột sống. Điều trị bằng vật lý trị liệu thường gồm bài tập kích hoạt cơ sâu, bài tập tăng sức bền cơ lưng (core stability), và các bài tập kiểm soát tư thế. Khi cơ dựng sống được phục hồi, áp lực lên cột sống giảm rõ rệt, giúp hạn chế tái phát đau lưng. Nguyên tắc điều trị đúng là: giảm co cứng – giải phóng điểm đau – phục hồi sức mạnh cơ. Nếu chỉ giảm đau tạm thời mà không làm vật lý trị liệu phục hồi cơ, cơn đau sẽ rất dễ quay lại. Điều trị đúng là điều trị từ gốc, không chỉ xử lý triệu chứng.
Risposta a @kevinadamo3
#amine❤️
About
Robot
API
Legal
Privacy Policy