@taijeb.man: #creatorsearchinsights #rottrdam🇳🇱 #

Rotterdam💎 ❤️🤲❤️ 💎

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 14 June 2026 15:29:37 GMT

59502

1860

105

211

Music

Download

No Watermark .mp4 (55.89MB) No Watermark(HD) .mp4 (94.91MB) Watermark .mp4 (56.49MB) Music .mp3

Comments

fatianor4 :

انا مغربية وخالد ديما جزاءري واحنا نحبوه ونحبو خوتنا الجزائريين اولادناةجزايريين

2026-06-28 22:45:36

6

tahar haouhat :

خالد ملك الراي حتى ولو مضت 1000 سنة

2026-06-14 19:25:15

19

Vittorio Arrigoni :

خالد دمرلي حياتي 😔

2026-06-24 23:33:30

5

abdou :

مين كان الراي راي

2026-07-08 17:15:30

2

malikmalik1969 :

الكينغ يبقى ديما كينغ

2026-06-23 17:23:40

6

Youcef Aggab :

يحسراه ياليام زينة

2026-07-06 00:22:03

1

Aissa Allani :

خالد لقديم أحسن من خالد جديد ألف مرة

2026-06-22 22:07:50

6

tipoukhaled92 :

خالد يبقي خالد تحيا الكينك خالد

2026-06-22 17:44:46

9

khaled :

مام ضرك مزال خالد

2026-06-21 14:49:14

6

user5596565007198 :

قصدك كيكان جزائري وهراني

2026-07-30 19:32:56

1

Rami Ben Rjeb :

هذا صوت حسني !!؟

2026-07-22 21:08:20

1

khabel mohamad :

الراي شخصيا

2026-07-26 23:45:04

2

Rachid :

خالد الأسطورة الخالدة التي لن تتكرر 😏

2026-07-19 03:20:53

1

karim :

صح درك ولا خويلد

2026-08-02 20:18:16

1

Malik695000 :

كان و لا يزال

2026-07-24 15:24:13

3

ess :

كاين مار دونا في البالون ابوخالد في الرأي

2026-06-28 21:49:34

4

Charly Novembre :

مازال يصول و يقول

2026-06-27 19:27:19

3

Fouzai Sim :

2026-07-09 22:02:24

3

amine :

أسم الأغنية محني زين يا لعمر

2026-08-06 17:27:58

1

nice benz :

خالد أسطورة وشيكورو الرأي قواة ربي يحفضو

2026-06-25 00:57:41

4

yasser batouche :

اسم الاستخبار؟

2026-07-01 23:18:49

1

Alwatan007 :

ويبقى دايما خالد اسمه مدون بدون منازع

2026-07-31 20:48:39

1

shadowseeker1 :

اسمع الموال وسمع البحة كيدايرة ياسلام ❤️❤️

2026-07-16 13:42:08

1

koutikouti13 :

الشاب حميد

2026-07-24 20:09:26

1

user56539912431837 :

@khaled mazel khaled

2026-06-28 14:23:09

1

To see more videos from user @taijeb.man, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#editneymar🇧🇷 #vairal #fypシ #Khoaedit #xuhuong

#editneymar🇧🇷 #vairal #fypシ #Khoaedit #xuhuong

Bvs dạng quần Misecr💕💕#bangvesinhdangquan #misecrvietnam #viral #review #charlotte05

Bvs dạng quần Misecr💕💕#bangvesinhdangquan #misecrvietnam #viral #review #charlotte05

He did really great for his first tattoo. Text (551) 281-8856 to book. I’m located in Bergenfield, New Jersey📍 ***If you are under the age of 18 and interested in getting tattooed, the minimum age requirement is 16 years old. Valid identification will be required to verify your age, and a parent or legal guardian must provide consent and be present with the necessary documentation before the appointment.*** #tattoo#inked#fyp#fypシ

He did really great for his first tattoo. Text (551) 281-8856 to book. I’m located in Bergenfield, New Jersey📍 ***If you are under the age of 18 and interested in getting tattooed, the minimum age requirement is 16 years old. Valid identification will be required to verify your age, and a parent or legal guardian must provide consent and be present with the necessary documentation before the appointment.*** #tattoo#inked#fyp#fypシ

اجمل المناظر الطبيعية #اناشيد #سويسرا#اكسبلور_فولو#explore#quran#سويسرا🇨🇭

اجمل المناظر الطبيعية #اناشيد #سويسرا#اكسبلور_فولو#explore#quran#سويسرا🇨🇭

The easiest way to get that clean, expensive-looking manicure 💅✨ #pressons #curvlifepressonnails #nailsinspo #fallnails #pressonnails

The easiest way to get that clean, expensive-looking manicure 💅✨ #pressons #curvlifepressonnails #nailsinspo #fallnails #pressonnails

Mình từng lưu rất nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, nhưng phần lớn chỉ thực hiện được vài hôm rồi bỏ vì quá nhiều bước, quá cầu kỳ hoặc tốn thời gian. Sau một thời gian thử và điều chỉnh, mình giữ lại những thói quen đơn giản nhất: không cần dậy từ 5 giờ sáng, không cần mua cả đống dụng cụ, mỗi lần chỉ tranh thủ vài phút. ☀️ BUỔI SÁNG: ĐÁNH THỨC CƠ THỂ NHẸ NHÀNG 1. Xoa bụng vài phút sau khi thức dậy Mình đặt lòng bàn tay lên bụng rồi xoa chậm theo vòng tròn. Hôm nào lười vận động tay thì mình dùng máy massage bụng ở mức nhẹ. 2. Đổi lược thường thành lược massage da đầu Thay vì chỉ chải cho tóc hết rối, mình chải chậm từ chân tóc ra phía sau và hai bên đầu. Cảm giác da đầu được massage vào buổi sáng khá dễ chịu, đặc biệt với những người thường xuyên căng thẳng, ngồi máy tính lâu hoặc hay rụng tóc. Theo quan niệm dưỡng sinh phương Đông, chải đầu đều đặn còn được xem là một cách kích thích da đầu và hỗ trợ tuần hoàn tại vùng đầu. Tuy nhiên, nhớ chải nhẹ tay và không cố kéo khi tóc đang rối nhé. 3. Vỗ nhẹ các vùng “Bát Hư” Đây là bước mình thấy khá tiện vì có thể tranh thủ làm ngay khi thay quần áo. Mình dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ vào một số vùng như: - Hai bên nách - Mặt trong khuỷu tay - Phía sau đầu gối - Vùng bẹn Mỗi vị trí chỉ cần vài chục lần, lực vừa đủ để cảm thấy ấm, tuyệt đối không vỗ đến mức đau hoặc bầm tím. Trong quan niệm dưỡng sinh truyền thống, việc này thường được thực hiện với mục đích hỗ trợ lưu thông và giảm cảm giác ứ trệ. Những hôm tâm trạng bí bách, người nặng nề hoặc dễ cáu, mình làm xong thường thấy cơ thể thoải mái hơn. 4. Giãn cơ ngay cạnh giường Không cần tập một bài dài. Mình chỉ thực hiện vài chuyển động cơ bản: - Vươn hai tay lên cao - Nghiêng người sang hai bên - Xoay eo nhẹ nhàng - Duỗi chân và kéo dài toàn thân 5. Ăn sáng đơn giản nhưng đừng ăn qua loa Mình ưu tiên những món nhanh chuẩn bị, dễ ăn và có thể thay đổi luân phiên: - Sữa đậu hoặc bột ngũ cốc, bột đậu - Hạt sen hoặc các món từ sen - Khoai lang, khoai tím và những nguồn tinh bột phù hợp - Kết hợp thêm nguồn đạm, trái cây hoặc rau tùy khẩu phần 🌙 BUỔI TỐI: GIÚP CƠ THỂ CHẬM LẠI 1. Cho đôi mắt nghỉ ngơi Có những hôm người đã về nhà nhưng mắt vẫn tiếp tục tăng ca cùng điện thoại. Sau khi nhìn màn hình quá lâu, mình dành vài phút để: - Nhắm mắt và hít thở chậm - Nhìn ra xa thay vì tiếp tục nhìn gần - Đảo mắt nhẹ nhàng - Dùng đầu ngón tay ấn rất nhẹ quanh vùng xương hốc mắt 2. Ngâm chân cách ngày Mình không ngâm hằng ngày mà thường thực hiện cách ngày hoặc vào những hôm cơ thể mệt và chân lạnh. Cách đơn giản nhất là nước ấm pha một chút muối. Tùy hôm, mình có thể thêm vài lát gừng, ngải cứu hoặc túi thảo dược ngâm chân. Nước chỉ cần ấm dễ chịu, không phải càng nóng càng tốt. Sau khi ngâm, mình lau thật khô các kẽ chân và giữ ấm trước khi lên giường. 3. Massage hoặc gua sha vùng chân Trước khi ngủ, mình massage nhẹ vùng đùi và bắp chân để thả lỏng cơ sau một ngày ngồi nhiều. Những hôm cơ thể căng cứng hoặc chạm vào còn đau, mình chỉ dùng tay. Khi cơ thể đã quen, mình mới dùng dụng cụ massage hoặc gua sha với lực nhẹ và có dầu hỗ trợ để tránh kéo rát da. 4. Xoa bụng trước khi ngủ Mình tiếp tục xoa bụng bằng tay hoặc dùng máy massage ở chế độ nhẹ. Đây giống như tín hiệu báo cho cơ thể rằng ngày hôm nay đã kết thúc và đã đến lúc nghỉ ngơi. Nếu vừa ăn quá no, đang đau bụng bất thường, mang thai hoặc có vấn đề sức khỏe đặc biệt thì không nên tự massage mạnh vùng bụng. 5. Chải tóc và thư giãn da đầu Bước cuối cùng là dùng lược hoặc đầu ngón tay chải nhẹ từ trán ra phía sau đầu. Mình không đặt nặng số lần. Chỉ cần thao tác chậm, không giật tóc và dừng lại khi da đầu đã cảm thấy thư giãn. Làm xong, mình cố gắng đặt điện thoại xuống luôn để cơ thể thật sự bước vào trạng thái nghỉ. Mỗi người có thể trạng và lịch sinh hoạt khác nhau, vì vậy không cần áp dụng toàn bộ. Hãy chọn trước 1–2 việc dễ nhất, theo dõi cảm nhận của cơ thể rồi mới bổ sung dần. #duongsinh #suckhoe #sacdep #beauty

Mình từng lưu rất nhiều phương pháp chăm sóc sức khỏe, nhưng phần lớn chỉ thực hiện được vài hôm rồi bỏ vì quá nhiều bước, quá cầu kỳ hoặc tốn thời gian. Sau một thời gian thử và điều chỉnh, mình giữ lại những thói quen đơn giản nhất: không cần dậy từ 5 giờ sáng, không cần mua cả đống dụng cụ, mỗi lần chỉ tranh thủ vài phút. ☀️ BUỔI SÁNG: ĐÁNH THỨC CƠ THỂ NHẸ NHÀNG 1. Xoa bụng vài phút sau khi thức dậy Mình đặt lòng bàn tay lên bụng rồi xoa chậm theo vòng tròn. Hôm nào lười vận động tay thì mình dùng máy massage bụng ở mức nhẹ. 2. Đổi lược thường thành lược massage da đầu Thay vì chỉ chải cho tóc hết rối, mình chải chậm từ chân tóc ra phía sau và hai bên đầu. Cảm giác da đầu được massage vào buổi sáng khá dễ chịu, đặc biệt với những người thường xuyên căng thẳng, ngồi máy tính lâu hoặc hay rụng tóc. Theo quan niệm dưỡng sinh phương Đông, chải đầu đều đặn còn được xem là một cách kích thích da đầu và hỗ trợ tuần hoàn tại vùng đầu. Tuy nhiên, nhớ chải nhẹ tay và không cố kéo khi tóc đang rối nhé. 3. Vỗ nhẹ các vùng “Bát Hư” Đây là bước mình thấy khá tiện vì có thể tranh thủ làm ngay khi thay quần áo. Mình dùng lòng bàn tay vỗ nhẹ vào một số vùng như: - Hai bên nách - Mặt trong khuỷu tay - Phía sau đầu gối - Vùng bẹn Mỗi vị trí chỉ cần vài chục lần, lực vừa đủ để cảm thấy ấm, tuyệt đối không vỗ đến mức đau hoặc bầm tím. Trong quan niệm dưỡng sinh truyền thống, việc này thường được thực hiện với mục đích hỗ trợ lưu thông và giảm cảm giác ứ trệ. Những hôm tâm trạng bí bách, người nặng nề hoặc dễ cáu, mình làm xong thường thấy cơ thể thoải mái hơn. 4. Giãn cơ ngay cạnh giường Không cần tập một bài dài. Mình chỉ thực hiện vài chuyển động cơ bản: - Vươn hai tay lên cao - Nghiêng người sang hai bên - Xoay eo nhẹ nhàng - Duỗi chân và kéo dài toàn thân 5. Ăn sáng đơn giản nhưng đừng ăn qua loa Mình ưu tiên những món nhanh chuẩn bị, dễ ăn và có thể thay đổi luân phiên: - Sữa đậu hoặc bột ngũ cốc, bột đậu - Hạt sen hoặc các món từ sen - Khoai lang, khoai tím và những nguồn tinh bột phù hợp - Kết hợp thêm nguồn đạm, trái cây hoặc rau tùy khẩu phần 🌙 BUỔI TỐI: GIÚP CƠ THỂ CHẬM LẠI 1. Cho đôi mắt nghỉ ngơi Có những hôm người đã về nhà nhưng mắt vẫn tiếp tục tăng ca cùng điện thoại. Sau khi nhìn màn hình quá lâu, mình dành vài phút để: - Nhắm mắt và hít thở chậm - Nhìn ra xa thay vì tiếp tục nhìn gần - Đảo mắt nhẹ nhàng - Dùng đầu ngón tay ấn rất nhẹ quanh vùng xương hốc mắt 2. Ngâm chân cách ngày Mình không ngâm hằng ngày mà thường thực hiện cách ngày hoặc vào những hôm cơ thể mệt và chân lạnh. Cách đơn giản nhất là nước ấm pha một chút muối. Tùy hôm, mình có thể thêm vài lát gừng, ngải cứu hoặc túi thảo dược ngâm chân. Nước chỉ cần ấm dễ chịu, không phải càng nóng càng tốt. Sau khi ngâm, mình lau thật khô các kẽ chân và giữ ấm trước khi lên giường. 3. Massage hoặc gua sha vùng chân Trước khi ngủ, mình massage nhẹ vùng đùi và bắp chân để thả lỏng cơ sau một ngày ngồi nhiều. Những hôm cơ thể căng cứng hoặc chạm vào còn đau, mình chỉ dùng tay. Khi cơ thể đã quen, mình mới dùng dụng cụ massage hoặc gua sha với lực nhẹ và có dầu hỗ trợ để tránh kéo rát da. 4. Xoa bụng trước khi ngủ Mình tiếp tục xoa bụng bằng tay hoặc dùng máy massage ở chế độ nhẹ. Đây giống như tín hiệu báo cho cơ thể rằng ngày hôm nay đã kết thúc và đã đến lúc nghỉ ngơi. Nếu vừa ăn quá no, đang đau bụng bất thường, mang thai hoặc có vấn đề sức khỏe đặc biệt thì không nên tự massage mạnh vùng bụng. 5. Chải tóc và thư giãn da đầu Bước cuối cùng là dùng lược hoặc đầu ngón tay chải nhẹ từ trán ra phía sau đầu. Mình không đặt nặng số lần. Chỉ cần thao tác chậm, không giật tóc và dừng lại khi da đầu đã cảm thấy thư giãn. Làm xong, mình cố gắng đặt điện thoại xuống luôn để cơ thể thật sự bước vào trạng thái nghỉ. Mỗi người có thể trạng và lịch sinh hoạt khác nhau, vì vậy không cần áp dụng toàn bộ. Hãy chọn trước 1–2 việc dễ nhất, theo dõi cảm nhận của cơ thể rồi mới bổ sung dần. #duongsinh #suckhoe #sacdep #beauty

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy