@dra.basterra.coach: Suena raro pero tiene base científica real. La zona de las mejillas tiene receptores sensoriales del nervio vago — el nervio principal de tu sistema nervioso parasimpático, el encargado de calmarte. Al inflar los cachetes y mantener la presión dentro de la boca, lo activas. Cómo hacerlo: → Inhala por la nariz → Infla los cachetes con ese aire → Mantén la presión 3-5 segundos → Suelta lentamente por la boca → Respira normal 5 segundos → Repite 3-5 veces ¿Qué pasa en tu cuerpo? ✅ Se activa el nervio vago ✅ La frecuencia cardíaca baja ✅ El sistema nervioso parasimpático se activa ✅ El cuerpo recibe la señal de que puede soltar el modo alerta ❌️ Si tienes hipertensión, glaucoma, problemas cardíacos o estás embarazada, consulta a tu médico antes de practicar esta técnica. 👉 Si quieres dejar de vivir con estrés y agotamiento constantes, comenta PAUSA y hablamos 👉 Sígueme @dra.basterra.coach si no, puede que no me vuelvas a ver.
