@larbyfitness: 🔋 أقوى وجبة بروتين لتضخيم العضلات | +50g بروتين 💪🔥 🥣 100غ شوفان 🐟 علبة تونة (بالماء مش بالزيت) 🥚 2 بيضات 🧂 رشة ملح 🫒 2 معالق زيت زيتون 🧀 10غ فرماج ✅ وجبة متكاملة غنية بالبروتين، الشبع والطاقة 🚀 مثالية قبل التمرين أو بعده لتضخيم الكتلة العضلية وبناء الجسم القوي 💥 📊 القيمة الغذائية التقريبية للوجبة: 🔹 السعرات: 600 – 650 كالوري 🔹 البروتين: 50–55g 🥩 🔹 الكاربوهيدرات: 35–40g 🍚 🔹 الدهون الصحية: 30g 🫒 🔹 ألياف: ممتازة للهضم 🌾 📢 جربها تلاحظ الفرق في الأداء والنمو العضلي 💯 #تضخيم #عضلات #وصفات
نصائح رياضية
Region: MA
Sunday 14 June 2026 16:02:07 GMT
Music
Download
Comments
foufa :
الكلو غلط ومضرة عن تجربة
2026-06-26 21:19:04
0
عاشق الهجرة :
ها الهدرة نرجع نتبعكم نتوما ان شاء الله
2026-06-25 00:51:23
0
كاجو :
ماشاء الله 🫡💪🥰🥰
2026-06-23 14:40:59
0
Mhamed Lasgaa :
زعمة مليحة وفيها نتيجة؟
2026-06-19 16:25:16
1
زياد :
البيض ممنوع 🤷🏻
2026-06-19 17:04:56
1
Mino Mino 19 :
كذب
2026-06-21 18:33:08
0
❤️🩹خاب الظن وانتهت الحكايه• :
تم
2026-06-18 20:57:34
0
Khallouf Rabah :
تم
2026-06-19 13:58:21
0
يونس المنصوري :
تم
2026-06-19 11:59:13
0
🔥💔🔥آبن الشهيد واجب🦅💔🦅 :
كم غرام الشوفان
2026-06-23 13:50:34
0
Badaoui :
تم
2026-06-18 22:47:35
0
Oussama :
50 غ بروتين 😳😂
2026-06-19 17:14:16
0
Abdulrahman :
وجبة مضره لصحة
2026-06-22 10:30:23
0
AZ IZ :
مرة طيبها واحد صاحبي بايت نجري فالتوالات
2026-06-19 17:12:01
0
Yassine Oujdi :
خدعة أكلة بيض وشوفان😄
2026-06-19 18:08:18
0
hakim adda :
تم
2026-06-18 15:24:53
0
am :
تم
2026-06-18 16:32:27
1
(أستاذ علاء) :
عاشت الايادي
2026-06-18 17:17:16
0
Halim Debbache :
تم
2026-06-18 20:30:04
0
آٍلٍرٍيٍسٍ 94🦅 :
منو جربها 🥴
2026-06-20 12:43:32
0
مستر نفسي :
خورطي في خورطي
2026-06-27 16:06:07
0
🇹🇳نوفل آإلڨصريني 😈 :
😊😊😊
2026-06-24 20:51:52
0
murtazakhan :
🥰🥰🥰
2026-06-23 08:42:23
0
amirGchlmed Nanova Med :
🥰🥰🥰
2026-06-19 17:52:55
0
Mohamed Mohamed :
😁😁😁
2026-06-15 09:46:18
0
To see more videos from user @larbyfitness, please go to the Tikwm
homepage.