@clairepetin_psychologue: Il vous est peut-être déjà arrivé de conduire sur un trajet que vous connaissez par cœur, puis d’arriver à destination en vous demandant comment vous êtes arrivé là 😅 En courant, ça peut arriver aussi. Moi, j’en fais souvent l’expérience ! 🏃🏼‍♀️À force de faire le même parcours, au même rythme, dans les mêmes conditions, le corps automatise une partie du mouvement. Les jambes avancent presque toutes seules, pendant que l’esprit vagabonde. C’est ce qu’on peut appeler le « zoning out », une forme de décrochage attentionnel où l’on est davantage dans ses pensées, et un peu moins dans l’effort. 👉🏻 Mais ce phénomène est ambivalent. Sur un footing facile, à allure modérée, sur un parcours très familier, ce décrochage peut rendre l’effort plus supportable, plus fluide, parfois même plus agréable. Il peut aussi devenir problématique s’il vous coupe trop de vos ressentis physiques ou de votre environnement. Douleur inhabituelle, fatigue, changement d’allure, obstacles, circulation, terrain… tout ça peut être moins bien perçu lorsque la vigilance baisse, et ça peut parfois être d*ngereux. ⚠️ Plus l’effort est exigeant, plus le terrain est « challengeant », plus l’environnement demande de l’attention, moins ce décrochage est sans risque. L’enjeu est donc de savoir réguler son attention en fonction de l’effort et du contexte. Pouvoir laisser l’esprit vagabonder un peu, oui mais tout en restant capable de revenir, quand c’est nécessaire, à quelques repères : le souffle, les sensations et l’environnement. 💬 Et vous, ça vous arrive aussi de courir en mode « pilote automatique » ? #psychologie #sport #courir #endurance #course

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Sunday 14 June 2026 16:10:40 GMT