@dr.darman.rooyai: ⁨ درد زانو موقع پله؟ احتمال زیاد مشکل از عضلاته! 🦵⬇️⬆️ اگه موقع پایین اومدن درد داری، پشت ران (همسترینگ) ضعیفه؛ موقع بالا رفتن درد یعنی جلوی ران (کواد) ضعیفه؛ درد هنگام خم شدن ممکنه مینیسک درگیره؛ و درد بیرونی زانو نشون‌دهنده ضعف سرینیه. هر تمرینو با هر دو پا انجام بده تا زانوها قوی‌تر و دردت کمتر شه. اگر روماتیسم، آرتروز یا التهاب مفصل داری و دنبال درمان ریشه‌ای هستی، عدد ۴۴ رو بفرست یا سوالت رو پایین کامنت کن 👇 #زانو #درد_زانو #تمرینات_زانو #فیزیوتراپی #توانبخشی ⁩

dr.darman.rooyai

Open In TikTok:

Region: DE

Sunday 14 June 2026 17:00:00 GMT

2813

Music

Download

No Watermark .mp4 (3.39MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.82MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

hamidkhorsani338 :

سلام من همش دارم هما واتساب ندارم جانم ميشه هميجه برب بنوسين 🙏🏻🙏🏻♥️♥️♥️♥️٤٤

2026-06-14 18:16:08

user4869526018428 :

44

2026-06-15 03:24:40

تنها خدا کافیست❤️ :

44

2026-06-20 17:43:04

Nori Beitsaeed :

۴۴

2026-06-14 22:56:06

Shahin Qamari :

۴۴

2026-06-21 11:16:39

Gül 🌹 :

44👍

2026-06-25 13:51:29

p :

44

2026-06-15 10:04:58

Erkan Mohammadi :

👌👌👌👌

2026-06-16 16:26:18

accxunt :

👍

2026-06-14 18:43:16

To see more videos from user @dr.darman.rooyai, please go to the Tikwm homepage.