@aliceandruca: Obiective: 1. Superman: Tonifierea musculaturii extensoare a trunchiului, fesierilor și stabilizatorilor posteriori ai coloanei vertebrale. 2. Prone Plate Pass: Creșterea mobilității centurii scapulare, îmbunătățirea coordonării intersegmentare și tonifierea musculaturii extensoare a trunchiului și a umerilor. 3. Bird Dog with Elbow-to-Knee Touch: Dezvoltarea stabilității lombo-pelvine, a echilibrului, coordonării și controlului neuromuscular al musculaturii trunchiului și membrelor.

ALICE🧸

Open In TikTok:

Region: RO

Sunday 14 June 2026 17:02:37 GMT