@fit.fatimah3: إذا كنتِ تبحثين عن تمارين للجزء العلوي تقدرين تسوينها في البيت بدون أجهزة معقدة، فهذا الروتين لك 🤍 ✅ مناسب للمبتدئات
✅ يقوي الأكتاف والذراعين والظهر
✅ يحتاج فقط دامبلز
✅ ينفع في البيت احفظي البوست وجرّبيه في يوم الجزء العلوي، وشاركيه مع شخص يحتاج يبدأ رحلته الرياضية في البيت💪🏻 ✨ تذكري: النتائج ما تعتمد على التمرين فقط، التغذية الجيدة والنوم الكافي وشرب الماء جزء مهم من رحلتك. #fyp #خسارة_الدهون #اكسبلور #personaltrainer

كـوتش فاطمة حسين🇸🇦
كـوتش فاطمة حسين🇸🇦
Open In TikTok:
Region: SA
Sunday 14 June 2026 17:02:36 GMT
71763
1796
23
432

Music

Download

Comments

zen50zen2
zen50zen2 :
ممكن تمارين فل بودي
2026-06-16 12:00:10
2
mohammed.said354
Mohammed Said :
هكي عطيتيهم تمرين الاكتاف الاماميه بس والصدر يعني التمرين ناقص واجد والتمرين الاحسن يكونن كاملات كلهن كتف كامل جانبي وامامي وخلفي والصدر علوي وسفلي ورفرفه وهكي الاستفاده تكون احسن
2026-07-11 20:52:14
0
aryan.ami
آمنة ❄ :
اقدر. اعتمد على هذول بس؟
2026-08-13 04:38:53
0
user1333725921559
moon :
اجمل تمارين
2026-06-19 08:22:41
1
masarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
masar :
وكمان للجزء السفلي لو سمحتي وهل اللي حطيتيهم ينفع للمبتدئين النحاف
2026-07-29 20:09:14
0
baderotman5
princess :
كلهم في يوم واحد؟
2026-08-21 13:39:41
0
xil.z07
xil.z07 :
فل بودي علوي ؟؟
2026-06-18 02:35:24
0
giant__flowers
giant__flowers :
عل ترد
2026-06-27 17:38:42
0
amon334455
moon""" :
مره شكرا شكرا جت بوقتها 🌹🌹🌹🌹
2026-07-22 20:47:41
0
lolitaaa338
💙𝗟𝗢𝗟𝗜𝗧𝗔💙 :
انا بعثلك ع لخاص لحتي استفسر علي تسجيل من فضلك
2026-06-29 02:31:40
0
amon334455
moon""" :
❤️
2026-07-22 20:47:49
0
19zz3
KElMAT :
🌹🌹🌹
2026-06-29 11:54:31
0
user1946360525
donia :
😂😂😂
2026-07-11 09:26:09
0
To see more videos from user @fit.fatimah3, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos


About