بعيدن عن لكرش حبيبي التمرين مايكون 100مره بليوم لتمرين مو بل كثره يعني تكدر تكول مثلا تتمرن كل تمرين منهم25×3 كل يوم هاذا لشي يكون مناسب للجسم وللمبتدئين كذالك بس اذا كان لتمرين 100 ضغطه بكل يوم حيسبب تشنجات وحتمال حته لمعده تنقلب + هاذي مجرد وجهت نضر مني كل لحب ولحترام الك ❤️
2026-07-18 21:53:20
5
حــ⃪͢ــسـވטּٍ 👨🏻🎨⃢☹︎a✌︎ :
زين تبين من اول يومم؟
2026-06-16 01:34:38
9
مارڤن 🙂🤍 :
١٠٠ لمده شكد
2026-07-28 20:34:26
0
💜 :
التمرين بالشكل الأول يأذي حزام ظهري
2026-07-06 01:37:37
3
The Best :
ماعندي حايط
2026-06-15 17:33:36
1
؏بسآטּ🗽• :
اول تمرين كل يوم ميت مره
2026-07-18 04:56:21
1
𝗔𝗯𝘂 𝗛𝗮𝘀َ𝘀َِ𝗼َِ𝘂َِ𝗻 :
ودهون ؟
2026-07-12 21:36:06
0
APGxBRAND :
ليش من اسوي عشرة تقريبا راسي يوجعني وادوخ
2026-06-15 01:09:20
6
عَــــبْدُاَلْــــكــــرِيـــم :
تمم
2026-06-16 07:56:26
1
حيدر :
جنت اتمرن وطلعن بشكل ملحوض بس من تركت ورة شكم سنة اختفن
2026-07-04 15:55:03
3
احمد🇮🇶 :
اريد اسمن شلون
2026-06-15 23:03:16
0
hussein_al.moussawi :
مشكلتي بس احفض🤣
2026-07-02 12:20:20
0
حسـيـﮯن :
سويته وصار شهر مااكدر اكوم من الفراش
2026-06-28 15:27:32
2
الـكَيار :
ضهريي كام يوجعني
2026-06-17 09:56:25
7
Zahra :
منو يجي كام يكلي شلون العب
2026-06-22 15:34:10
0
Mustafa :
اذا ما عندي حايط؟
2026-07-11 14:04:19
2
Mahdi kredos البطل الدولي :
صراحه تمرين قوي هذا
2026-06-14 22:32:32
1
Adel | عادل :
واذا 300 مرة بليوم يعني لصبح 100 لضهر100 بليل 100
2026-06-16 08:40:33
0
نينجا جوزو»ninjagozo360 :
اذا سويت عشر مرات زين😂
2026-06-16 20:58:31
0
ابو فليح :
هو يم رجلي ما اكدر اوصل 😂😂😂😂
2026-06-17 00:53:14
2
صادق :
اول مره اعرف عضلات البطن بيهه اجزاء تره كلهه جزء واحد
2026-06-15 07:21:40
3
𝖍𝖆𝖒𝖔 :
سوت اول حركه معدتي كامت توجعني 🔥 ليش
2026-06-24 12:50:13
2
To see more videos from user @osama.suhail, please go to the Tikwm
homepage.