@patdiasdaily: A escada não faz milagre, mas é uma ótima forma de combinar cardio, ativação dos glúteos e trabalho de estabilidade do core no mesmo treino. 🔥 #foconotreino #treinoparamulheres #abdomendefinido #gluteo

Patrícia Dias
Patrícia Dias
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Sunday 14 June 2026 20:40:33 GMT
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Comments

divaestilosa0
Divaestilosa_ :
Fui tentar fazer o negócio da escada que você ensinou quase cair 😩😩😩 kkk pra mim a velocidade 5 já é rápida demais
2026-06-14 20:51:53
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