@oswalcandela: 5 cosas que tienes que saber sobre nutrición

Daly🔱❤️ :

Aquí los que entendieron el video gracias x la información 😊

adiaz1973 :

está claro que no podemos comer nada

Florana :

Dios mio .. yo mirando mi ensalada que le puse semillas de calabaza y nueces 😏😳😳🥹🥹

Nancy Paniagua :

Dio mio ni ya se puede comer mira video

rojo :

hola como puedo saber cuántas calorías gasto y cuántas como para bajar

Jhony S 🇮🇨 :

Sölo necesito que me respondas a una cuestión. Peso 99 kg y quiero bajar porcentaje de grasa. Mido 184 y tengo 42 años. Tendré entre 25-30% de grasa. Entreno fuerza 4 días Según Benedict, mi TMB son unas 3200 kcal. Es correcto? A mi me parece mucho. Cuántas debo injerir para hacer déficit? Llevo tiempo entre 2200-2400 kcal y me mantengo igual. Estoy comiendo 190 gr de P, 60 gr de G y el resto HC

Yennifer :

Excelente información

lolycerdan :

que buen consejo 👏🏻👏🏻👏🏻😍😍

Rafaela Quevedo :

el cafe con leche engorda????😭😭 tomo 2 al dia

Angelina :

Cuánto puedo consumir de frutos secos por día ? Tanto en maní sin sal , almendras, nueces?

bonita :

🥰 más claro que eso. gracias 🫂

javiduarte179 :

No le tengan miedo a la comida pero coman su porción necesaria. Si comes más proteína de la quieras te sientes más saciado y no te da hambre, yo ya empecé a hacer solo dos comidas porque ya no tengo tanta hambre y voy perdiendo peso poco a poco, no se obsesionen con el peso.

Miguel Lara :

Por eso hay que contsr los macros

Kika.lizet :

Yo como frutos secos y puedo peso de todas formas y las vitaminas que me da los frutos secos son geniales simple mente ago pesas y como proteína animal

Jenifer Gil :

Como sano, Me ejército y camino largas distancias, aún así no puedo bajar la inflación de mi barriga 😭😭😭😭 ayudaaaaaa

LIO :

eres genial ,informas muy bien ,muchas gracias ❤️

Paula Mora :

Para alguien que le cuesta bajar de peso pero por el contrario sube respirando de más, es muy agotador tener que estar verificando, re pensando y hasta privandose SIEMPRE de cosas. 💀 es como una carcel

Fanny Gutierrez :

Lo de las calorías de los macronutrientes me tiene perdida, es lo que me falta aprender para llegar a mi meta, ayuda porfa

Carmen :

Yusbeili Thairi Marrero :

m encantas🥰

mirian cuicas :

Entonces mejor le agrego su buena cucharada de mayonesa 🤭

luci :

con razón estoy en defecit d 1400 calorías y estoy estancada

cambioconcris :

Yo pasé de tomar 4 cafés con leche a uno y he notado mucho la diferencia.

Mary Luz Parra Espina :

No entiendo lo de la comida

Vianey duarye :

no el aceite de oliva brs lo 👍💯 lo mejor