@fitbyaziz: 👇 وشلون تبدأ تمرين أرجل صح في النادي ومن الصفر؟ هذا جدول متكامل، آمن ويفعّل كل العضلات للمبتدئين (أمامي، خلفي، وبطات) 🍗🔥 احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له في يوم الأرجل القادم، واكتب لي في التعليقات إذا كنت تفضل أجهزة النادي أو الأوزان الحرة! 👇🏋️♂️ #تمارين_ارجل #تمرين_اليوم #نادي_رياضي #مبتدئين_جيم #creatorsearchinsights