@guitsukada: Voltando aos treinos após a maratona do Rio. Foram 5 dias de descanso, recovery, uma boa alimentação, hidratação e muitas horas de sono. Nessa fase, o corpo precisa disso, “se regenerar” após os danos causados dos 42km. Próxima missão é melhorar os tempos nos 5km, 10km e 21km Graças a Deus e aos treinos de fortalecimento e musculação que enfatizo tanto, saímos sem nenhuma lesão após longo ciclo de 16 semanas + uma prova com um ritmo intenso para mim. Estou pronto para os próximos desafios. Vamos juntos! @adidasbrasil @adidasrunners #YouGotThis #everypacehasaplace #criadocomadidas