@dr.marlonbatista: 🚨 O feijão faz parte da mesa do brasileiro há décadas. Mas será que alguém já te ensinou a questionar se ele realmente é tão indispensável quanto parece? A verdade é que existem alguns pontos que quase nunca são discutidos. 📌 O primeiro é que o feijão contém antinutrientes, compostos que podem dificultar a absorção de minerais importantes pelo organismo. 📌 O segundo é o mito de que ele seria uma excelente fonte de ferro. O ferro presente no feijão possui baixa biodisponibilidade, ou seja, o corpo tem mais dificuldade para absorvê-lo. 📌 O terceiro é o impacto intestinal. Gases, estufamento e desconforto abdominal são queixas muito comuns em quem consome feijão regularmente. 📌 O quarto é que ninguém come feijão sozinho. Normalmente ele vem acompanhado de arroz, farinha e outros carboidratos, aumentando ainda mais a carga da refeição. 📌 E o quinto é que muitas pessoas passaram a focar apenas no feijão e esqueceram do que realmente importa: saúde metabólica, qualidade do intestino, ingestão adequada de proteínas e composição corporal. Mais importante do que defender ou atacar um alimento é avaliar se aquilo está ajudando ou atrapalhando seus objetivos de saúde. Seu prato precisa ser analisado como um todo, não apenas por uma tradição que foi repetida por gerações. Dr. Marlon Batista Médico Nutrólogo CRM 4884 | RQE 5440

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Monday 15 June 2026 01:07:00 GMT