@shinig_max: ถ้าคุณขาหนีบตึงเเละปวดหลังอยู่หละก็ ออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อตามนี้เลย #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายที่บ้าน #พัฒนาตัวเอง #ยืดกล้ามเนื้อ #ปวดหลัง

Shining Max

Open In TikTok:

Region: TH

Monday 15 June 2026 03:50:10 GMT

210710

9465

65

1807

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.6MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.6MB) Watermark .mp4 (1.6MB) Music .mp3

Comments

parmotesawangsup :

เดี๋ยวลองทำครับ

2026-06-17 14:06:05

4

T..moka coffee :

ดีเลย🥰🥰🥰

2026-06-19 21:18:13

2

suwanna :

ขอบคุณค่ะ

2026-06-19 05:07:51

1

ทรงลุงระบบปิด :

ดีเลยเพื่อน🥰🥰🥰

2026-06-28 04:06:45

1

wantanee57 :

สวัสดีค่ะ🙏😎🙏เยี่ยมเลยค่ะ👍🏻😎💪ขอบคุณท่าบริหารที่ดีมากค่ะ🙏😎🙏

2026-07-08 06:53:04

3

นนท์ทิพย์ Shop :

ขอบคุณค่ะ

2026-06-19 23:29:31

1

user308131561599 :

ขอบคุณจ้า

2026-06-18 10:55:02

1

user7661797288812 :

มีประโยชน์มาก

2026-06-21 16:58:34

1

Thanyalak Sintragool :

มีประโยชน์

2026-06-19 23:31:22

1

pantharat :

ขอบคุณค่ะ

2026-06-18 03:10:07

1

Sommai Noonim :

ทำก่อนนอนทุกวันค่ะชอบปวดขาค่ะ☺️

2026-06-16 06:25:13

4

Whee Whee307 :

♥️♥️♥️ขอบคุณค่ะ

2026-06-18 23:52:51

1

ปวีณา บุตรศรีภูมิ :

รองทำเเล้วค่ะ ขาร้อนวูบๆๆวาบๆๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

2026-06-29 14:15:58

1

ponpon23 :

ขอบคุณค่ะ แลัวปวดแขนละค่ะ

2026-06-18 08:37:39

2

แม่ค้ากล้วยปิ้งนะจ๊ะ :

ปวดขาหนีบมากเดินก็ไม่ไหว้เป็นเพราะไรค่ะ

2026-06-23 11:21:28

2

เจี๊ยบ6351 :

จะลองค่ะ

2026-06-23 14:05:13

1

วัยรุ่นยุค90 🧡เจี๊ยบนะ :

ขอบคุณนะค่ะ

2026-06-29 13:11:36

1

🌼🦋 ℑℝ jimmy Ray 🦋🌼 :

เห้ยเพื่อน😁😂ปวดเข่าท่าไหน😊🥰🥰🥰

2026-06-21 01:09:46

3

Tuk_Tuk 🛺🛺 :

ขาอย่างตึงเลยคะ

2026-06-19 15:33:18

1

tum_pl :

บ้านเรากำแพงไม่มีมุมแบบนี้ดิ

2026-06-19 12:10:33

1

จันหอม :

สุดยอดค่ะ

2026-07-07 04:16:55

0

Pensri Pujomjit :

ทำทุกวัน

2026-07-12 10:42:25

1

แม่ชีจ้าสายหวาน :

ท่านี้ดี

2026-07-13 06:05:31

0

Beem รีวิว :

ปวดหลังตลอดทำงานยกของต้องลองครับ

2026-07-09 02:11:08

0

เกิดมาสร้างกรรม :

👍👍👍ขอบคุณค่ะ

2026-06-15 20:34:06

1

To see more videos from user @shinig_max, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

the system was never designed for you to win. #warthunder #вартандер #fyp #recommendations #рекомендации War Thunder: Энциклопедия военной техники или симулятор цифрового мазохизма? Платформы: PC, PlayStation 4/5, Xbox One / Series X|S, Linux, Mac Жанр: MMO-экшен, симулятор военной техники Разработчик: Gaijin Entertainment Дата релиза: 1 ноября 2012 года (ОБТ), 21 декабря 2016 года (Релиз) Введение: Масштаб, у которого нет конкурентов Когда речь заходит о симуляторах военной техники, на ум неизбежно приходят два гиганта: белорусский Мир Танков (World of Tanks) и венгерско-российский War Thunder (в простонародье — «Тундра»). Но если проект Wargaming изначально пошел по пути аркады с полосками здоровья (HP), то Gaijin Entertainment сделала ставку на реализм, баллистику и масштаб. Сегодня War Thunder — это огромный цифровой музей, в котором собрано более 2500 единиц техники от начала XX века до самых современных образцов XXI века. Здесь в одном бою могут сойтись танки, самолеты, вертолеты и корабли. Но стоит ли тратить на эту игру сотни часов жизни в 2026 году? Давайте разбираться. Геймплейное ядро: Три игры в одной Главная фишка War Thunder — разделение игрового процесса не только по видам техники, но и по степени реализма. Игра предлагает три основных режима: Аркадные бои (АБ): Здесь физика упрощена, маркеры показывают всех врагов, а в прицеле танка есть «крестик упреждения», меняющий цвет в зависимости от вероятности пробития. Идеально для быстрого отдыха после работы. Реалистичные бои (РБ): Золотая середина и лицо игры. Никаких маркеров над врагами (в танковых боях). Нужно всматриваться в каждый куст. Техника ведет себя послушно, но в рамках законов физики. Самолёты могут потерять крылья от перегрузки, а танки ощущаются как многотонные стальные монстры. Симуляторные бои (СБ): Режим для хардкорщиков с VR-шлемами и джойстиками. Вид только из кабины или с места командира, управление ручное, включен огонь по своим. Модель повреждений: Забудьте про полоску HP В War Thunder нет «жизней». Вы можете выстрелить в танк десять раз, но если снаряд попадает в пустое пространство или пулемет, машина продолжит движение. Как это работает: Игра просчитывает полет каждого снаряда, его пробиваемость, угол встречи с броней и поведение осколков. Чтобы уничтожить врага, нужно либо выбить весь экипаж, либо взорвать боекомплект/топливный бак. Это создает невероятный азарт: один точный выстрел — и топовый танк превращается в груду металлолома. Эволюция графики и звука За годы существования движок Dagor Engine пережил множество итераций. Сегодня игра выглядит потрясающе. Физика разрушений позволяет сносить здания и заборы, гусеницы оставляют честные борозды в грязи, а инверсионные следы самолетов на высоте 10 000 метров заставляют засматриваться на небо. Отдельного упоминания заслуживает звук. Взрывы, свист снарядов, рев реактивных двигателей и лязг гусениц записаны с реальной техники. По звуку двигателя опытный игрок может безошибочно определить, какой именно танк выезжает из-за угла — немецкий «Леопард» или советский «Т-80». Экономика и «Улиточный» гринд: Главный минус игры Было бы несправедливо хвалить игру, не упомянув её теневую сторону. War Thunder распространяется по модели Free-to-Play, и это накладывает тяжелый отпечаток на игровой процесс. Прокачка в игре разделена на «ранги» (тиры). Если до 3–4 ранга (техника Второй мировой) вы дойдете относительно быстро и с удовольствием, то ближе к современной технике (ОБТ, сверхзвуковые истребители) начнется настоящий гринд.

the system was never designed for you to win. #warthunder #вартандер #fyp #recommendations #рекомендации War Thunder: Энциклопедия военной техники или симулятор цифрового мазохизма? Платформы: PC, PlayStation 4/5, Xbox One / Series X|S, Linux, Mac Жанр: MMO-экшен, симулятор военной техники Разработчик: Gaijin Entertainment Дата релиза: 1 ноября 2012 года (ОБТ), 21 декабря 2016 года (Релиз) Введение: Масштаб, у которого нет конкурентов Когда речь заходит о симуляторах военной техники, на ум неизбежно приходят два гиганта: белорусский Мир Танков (World of Tanks) и венгерско-российский War Thunder (в простонародье — «Тундра»). Но если проект Wargaming изначально пошел по пути аркады с полосками здоровья (HP), то Gaijin Entertainment сделала ставку на реализм, баллистику и масштаб. Сегодня War Thunder — это огромный цифровой музей, в котором собрано более 2500 единиц техники от начала XX века до самых современных образцов XXI века. Здесь в одном бою могут сойтись танки, самолеты, вертолеты и корабли. Но стоит ли тратить на эту игру сотни часов жизни в 2026 году? Давайте разбираться. Геймплейное ядро: Три игры в одной Главная фишка War Thunder — разделение игрового процесса не только по видам техники, но и по степени реализма. Игра предлагает три основных режима: Аркадные бои (АБ): Здесь физика упрощена, маркеры показывают всех врагов, а в прицеле танка есть «крестик упреждения», меняющий цвет в зависимости от вероятности пробития. Идеально для быстрого отдыха после работы. Реалистичные бои (РБ): Золотая середина и лицо игры. Никаких маркеров над врагами (в танковых боях). Нужно всматриваться в каждый куст. Техника ведет себя послушно, но в рамках законов физики. Самолёты могут потерять крылья от перегрузки, а танки ощущаются как многотонные стальные монстры. Симуляторные бои (СБ): Режим для хардкорщиков с VR-шлемами и джойстиками. Вид только из кабины или с места командира, управление ручное, включен огонь по своим. Модель повреждений: Забудьте про полоску HP В War Thunder нет «жизней». Вы можете выстрелить в танк десять раз, но если снаряд попадает в пустое пространство или пулемет, машина продолжит движение. Как это работает: Игра просчитывает полет каждого снаряда, его пробиваемость, угол встречи с броней и поведение осколков. Чтобы уничтожить врага, нужно либо выбить весь экипаж, либо взорвать боекомплект/топливный бак. Это создает невероятный азарт: один точный выстрел — и топовый танк превращается в груду металлолома. Эволюция графики и звука За годы существования движок Dagor Engine пережил множество итераций. Сегодня игра выглядит потрясающе. Физика разрушений позволяет сносить здания и заборы, гусеницы оставляют честные борозды в грязи, а инверсионные следы самолетов на высоте 10 000 метров заставляют засматриваться на небо. Отдельного упоминания заслуживает звук. Взрывы, свист снарядов, рев реактивных двигателей и лязг гусениц записаны с реальной техники. По звуку двигателя опытный игрок может безошибочно определить, какой именно танк выезжает из-за угла — немецкий «Леопард» или советский «Т-80». Экономика и «Улиточный» гринд: Главный минус игры Было бы несправедливо хвалить игру, не упомянув её теневую сторону. War Thunder распространяется по модели Free-to-Play, и это накладывает тяжелый отпечаток на игровой процесс. Прокачка в игре разделена на «ранги» (тиры). Если до 3–4 ранга (техника Второй мировой) вы дойдете относительно быстро и с удовольствием, то ближе к современной технике (ОБТ, сверхзвуковые истребители) начнется настоящий гринд.

صف شمر 😎🤍. #555 #عرضة_شمر #hail

صف شمر 😎🤍. #555 #عرضة_شمر #hail

it wasn't enough, it's not enough, i need to win more, and more. #discipline#challenge#mentality#workout#pushups

it wasn't enough, it's not enough, i need to win more, and more. #discipline#challenge#mentality#workout#pushups

About

Robot
API

Legal

Privacy Policy