1. Home
  2. Detail

@phuongcoffee1: Cách làm siro đường tại nhà #siroduong #congthucphache #nguyenlieuphache

Phương Coffee
Phương Coffee
Open In TikTok:
Region: VN
Monday 15 June 2026 06:16:00 GMT
7551
126
5
12

Music

Download

No Watermark .mp4 (5.7MB) No Watermark(HD) .mp4 (5.7MB) Watermark .mp4 (6.48MB) Music .mp3

Comments

me_bap_bong
Mẹ Bắp Bông (mẹ & bé) :
e xin vía mua may bán đắt làm tik tok thành công ạ
2026-06-20 01:44:29
0
thanhchipxinh
THANH THANH NÈ :
E đã lưu lại kkkk
2026-06-16 16:21:54
0
thanh.xxuan
Tờ Y TY :
🥰🥰🥰
2026-06-15 07:22:45
0
To see more videos from user @phuongcoffee1, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.
В Google учили спать. Не только в переговорке от скуки. А прямо был тренинг про сон. Как обязательная часть лидерской программы. Я сначала думал, абсурд какой-то. Оказалось, был один из лучших тренингов моей в жизни. ⠀ Основная мысль: ни что не влияет на нашу продуктивность так, как качество сна предыдущей ночью. Бессонная ночь - не геройство, а халатность. Хотите эффективно работать? Учитесь эффективно спать. ⠀ По-идее, сон — процесс автоматический. Но человек — единственное млекопитающее, которое научилось недосыпать по желанию. И этим сильно себе вредит. ⠀ Три факта: ▪️После 24 часов без сна, способность учиться падает на 40% — знания не сохраняются в долгосрочную память. ▪️В день перехода на летнее время, на 24% увеличивается количество инфарктов! Всего-то на 1 час меньше сна. ▪️У мужчин, спящих по 5 часов в сутки, тестостерон на уровне человека на 10 лет старше. Яички уменьшаются. ⠀ Есть много других научно доказанных страшилок. Но вы поняли. Тема не менее важная, чем диета и спорт. Стоит разобраться. ⠀ Вот главное: ▪️Мы спим циклами по 1.5 часа: фазы медленного сна и быстрый сон (REM). В идеале, за ночь - 5 полных циклов, 7.5 часов. ▪️Самое естественное пробуждение — в конце цикла, сразу после REM. Тогда легко. Попробуйте приложение-будильник Sleep Cycle ▪️Соблюдайте режим. Приучитесь ложиться и вставать в одно время. Я сплю с 10:30 до 6:00 ▪️Исключите: алкоголь, кофеин после обеда и нерегулярные тренировки вечером. Регулярные - ок. ▪️Блокируйте голубой свет от экранов за 2 часа до сна — включите night shift на телефоне. Я вообще не держу телефон у кровати. ▪️Понижайте температуру в комнате на ночь до 18С. ▪️Если не спится - не оставайтесь в кровати. Примите душ, погуляйте, возвращайтесь. Приучайте мозг «кровать = сон». ▪️Оптимизируйте. Я использую трекер сна - кольцо Oura. Утром проверяю показатели: фазы сна, пульс, температуру и тд. Корректирую поведение. ⠀ Тем, кто ложится спать — спокойного сна.


Dạ, shop xin gửi đến anh/chị một vài lưu ý nhỏ để mình yên tâm hơn khi đặt hàng ạ: 👉 Về số lượng: Đơn hàng anh/chị nhận được sẽ chuẩn xác với số lượng mình đã chọn trong giỏ hàng. 👉 Về phụ kiện: Sản phẩm thực tế sẽ không bao gồm hộp trưng bày như xuất hiện trên video ạ. 👉 Về hình ảnh: Hình ảnh và video chỉ mang tính chất minh hoạ. Anh/chị vui lòng tham khảo thêm thông tin chi tiết ở phần mô tả sản phẩm để có hình dung chính xác nhất nhé!
Dạ, shop xin gửi đến anh/chị một vài lưu ý nhỏ để mình yên tâm hơn khi đặt hàng ạ: 👉 Về số lượng: Đơn hàng anh/chị nhận được sẽ chuẩn xác với số lượng mình đã chọn trong giỏ hàng. 👉 Về phụ kiện: Sản phẩm thực tế sẽ không bao gồm hộp trưng bày như xuất hiện trên video ạ. 👉 Về hình ảnh: Hình ảnh và video chỉ mang tính chất minh hoạ. Anh/chị vui lòng tham khảo thêm thông tin chi tiết ở phần mô tả sản phẩm để có hình dung chính xác nhất nhé!
Catokan mini karakter 2 in 1 #catokanmini #catokanmurah
Catokan mini karakter 2 in 1 #catokanmini #catokanmurah


#michaeljordan #fy #fiskardo #kefalonia #basketball
#michaeljordan #fy #fiskardo #kefalonia #basketball

About

Legal