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Yến Shop (ÂuDuongPhiYen)
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La Doctora | #diomedesdiaz #diomedesdiazoficial #diomedesvive #diomedistasdecorazon #vallenato
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Jalón al pectoral de espalda (jalón al pecho en polea): Este ejercicio trabaja principalmente los dorsales, deltoides posteriores y bíceps. Ejecución: 1. Siéntate en la máquina con la espalda recta y agarra la barra con un agarre amplio, por encima de los hombros. 2. Inhala y jala la barra hacia el pecho, manteniendo los codos hacia abajo y la espalda ligeramente inclinada hacia atrás. 3. Contrae la espalda al final del movimiento. 4. Exhala al regresar lentamente a la posición inicial con control. Consejo: Evita balancearte o usar impulso. El movimiento debe ser controlado para activar bien la musculatura de la espalda. “No estás compitiendo con nadie más, solo con la versión de ti que se rindió ayer. ¡Sigue jalando, sigue creciendo!” #ProyectoFit #BackDay #EntrenaConPasión #FitnessMotivation #JalónAlPecho #EspaldaFuerte #GimnasioColombia #DisciplinayConstancia #GymLife #NoPainNoGain#ProyectoFit #capcut
Jalón al pectoral de espalda (jalón al pecho en polea): Este ejercicio trabaja principalmente los dorsales, deltoides posteriores y bíceps. Ejecución: 1. Siéntate en la máquina con la espalda recta y agarra la barra con un agarre amplio, por encima de los hombros. 2. Inhala y jala la barra hacia el pecho, manteniendo los codos hacia abajo y la espalda ligeramente inclinada hacia atrás. 3. Contrae la espalda al final del movimiento. 4. Exhala al regresar lentamente a la posición inicial con control. Consejo: Evita balancearte o usar impulso. El movimiento debe ser controlado para activar bien la musculatura de la espalda. “No estás compitiendo con nadie más, solo con la versión de ti que se rindió ayer. ¡Sigue jalando, sigue creciendo!” #ProyectoFit #BackDay #EntrenaConPasión #FitnessMotivation #JalónAlPecho #EspaldaFuerte #GimnasioColombia #DisciplinayConstancia #GymLife #NoPainNoGain#ProyectoFit #capcut
Devil dance 🫪| song: VILLAIN TEKK - Slowed #fyp #devilmaycry #dante #devil
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