@actormodel083: #creatorsearchinsights (ကမ္မဌာန်းဘာဝနာစီးဖြန်းခြင်း) သည် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး အသိဉာဏ်ကို ထက်မြက်စေသော နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ဗုဒ္ဓဘာသာဆိုင်ရာ အခြေခံ အားထုတ်ပုံ အဆင့်ဆင့်ကို အောက်ပါအတိုင်း လမ်းညွှန်ပေး လိုက်ပါသည်။ ၁။ နေရာနှင့် အချိန် ရွေးချယ်ခြင်း နေရာ: ဆိတ်ငြိမ်ပြီး အနှောင့်အယှက်ကင်းသောနေရာ (သို့မဟုတ်) မိမိအိမ်တွင်းမှ အေးချမ်းသောနေရာကို ရွေး ချယ်ပါ။ အချိန်: နံနက်စောစောအချိန် (သို့မဟုတ်) ညဉ့်ဦးယံအချိန် သည် အေးချမ်းသဖြင့် တရားအားထုတ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ၂။ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား ပြင်ဆင်ခြင်း (ဣရိယာပုထ်) ထိုင်ပုံ: ပက်လက်ထိုင်ခြင်း (သို့မဟုတ်) ခွေထိုင်ခြင်းထက် "ပလ္လင်ခွေ" ထိုင်ခြင်းက အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ကျောရိုး: ခါးကို မတ်မတ်ထားပါ။ ခေါင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးကို တစ်တန်းတည်း ဖြစ်နေပါစေ။ မျက်လုံး: မျက်လုံးကို မှိတ်ထားခြင်း (သို့မဟုတ်) အောက်သို့ ငိုက်စိုက်ကြည့်ခြင်း (သို့မဟုတ်) ဖွင့်ထားပြီး အကြည့်ကို လျော့ထားခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၃။ စိတ်ကို ပြင်ဆင်ခြင်း စိတ်ကို အတိတ်က အကြောင်းအရာများ၊ အနာဂတ်က အစီအစဉ်များမှ ခွဲထုတ်ပြီး "လက်ရှိအချိန်" သို့ ပြန်ခေါ်လာပါ။ "ယခုအချိန်တွင် တရားအားထုတ်မည်" ဟု စိတ်ကို ဆုံးဖြတ် ချက်ချပါ။ ၄။ အာနာပါန (အသက်ရှူခြင်း) ဖြင့် စတင်ခြင်း အခြေခံအကျဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းမှာ အာနာပါန (အသက်ရှူမှု) ကို မှတ်ခြင်းဖြစ်သည် - သတိထားခြင်း: အသက်ကို ရှူသွင်းလိုက်သည့်အခါ "ဝင်လေ" ဟု မှတ်ပါ၊ ရှူထုတ်လိုက်သည့်အခါ "ထွက်လေ" ဟု မှတ်ပါ။ နေရာ: နှာခေါင်းဖျား (သို့မဟုတ်) အထက်နှုတ်ခမ်းနေရာတွင် လေထိတွေ့မှုကို အာရုံစိုက်ပါ။ သဘာဝအတိုင်း: အသက်ရှူနှုန်းကို အတင်းအကျပ် ပြုပြင် ခြင်းမပြုဘဲ ပုံမှန်အတိုင်း ရှူသွင်း၊ ရှူထုတ်ပါ။ ၅။ စိတ်လွင့်လျှင် ပြန်ဆွဲခေါ်ခြင်း တရားအားထုတ်နေစဉ် စိတ်က အပြင်ရောက်သွားတတ် သည်မှာ သဘာဝဖြစ်သည်။ စိတ်လွင့်သွားသည်ကို သိလိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက် - "အော်... စိတ်လွင့်နေပါလား" ဟု သိမှတ်ပြီး အာရုံကို ပြန်လည်၍ အသက်ရှူခြင်းဆီသို့ နူးညံ့စွာ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးပါ။ ၆။ အသိဉာဏ် (ဝိပဿနာ) သို့ ကူးပြောင်းခြင်း စိတ်အနည်းငယ် တည်ငြိမ်လာပြီဆိုလျှင် - ကိုယ်ခန္ဓာ၌ ဖြစ်ပေါ်နေသော ဝေဒနာ (နာကျင်မှု၊ ယားယံမှု၊ ထုံကျဉ်မှု) များကို "နာတယ်၊ ပူတယ်၊ တင်းတယ်" စသည်ဖြင့် သတိကပ်၍ မှတ်ပါ။ ထိုဝေဒနာတို့သည် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ပြန်ပျောက်ကွယ်သွား တတ်သော "အနိစ္စ" သဘောကို သိမြင်လာအောင် ကြိုးစားပါ။ အရေးကြီးသည့် အချက်များ ဇွဲ: တစ်နေ့လျှင် ၁၅ မိနစ် (သို့မဟုတ်) မိနစ် ၃၀ ခန့် ပုံမှန်အားထုတ်ခြင်းက အချိန်ကြာမြင့်စွာ တစ်ရက်တည်း အားထုတ် ခြင်းထက် ပိုမိုထိရောက်သည်။ သတိ: အားထုတ်နေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာသမျှကို "သတိ" ဖြင့်သာ ကြည့်ပါ။ ကောင်းသည်၊ ဆိုးသည်ဟု ဝေဖန်ခြင်းမပြုပါနှင့်။ ဤနည်းလမ်းအတိုင်း နေ့စဉ် ပုံမှန်လေ့ကျင့်သွားမည်ဆိုပါက စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျပြီး ပိုမိုတည်ငြိမ်သော စိတ်ကို ပိုင်ဆိုင် နိုင်ပါလိမ့်မည်။ #ရောက်ချင်တဲ့နေရာရောက်👌#fyp#တရားထိုင်းနည်း#လူတိုင်းရဲ့ရင်ထဲသို့

385

2026-06-15 10:36:23

2026-06-15 09:53:56

2026-06-15 09:16:16

2026-06-15 09:30:23

To see more videos from user @actormodel083, please go to the Tikwm homepage.