@koerperwandel4: Genau das was dein unterer Rücken benötigt Wie immer: Gehe nur so weit, wie es für dich aktuell angenehm und möglich ist. Klappt nicht oder ist unangenehm? Nicht jede Übung ist für jeden geeignet, und es gibt viele weitere, um individuellere Probleme zu lösen en Viel Spaß beim verändern und ich freue mich wie immer auf eure Rückmeldung in den Kommentaren❤❤❤ arer 4. Angenehm?- nicht vergessen es abzuspeichern, damit du das jederzeit nachmachen kannst und folge mir gerne für mehr für DICH #StarkeKnie #KnieGesundheit #training #taichi #FitnessAb50