@rosekays1: #onthisday

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Monday 15 June 2026 10:53:04 GMT

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mukue :

Amen🙏

2026-06-17 00:23:27

1

Pellagia Nyanzira :

amen

2026-06-24 08:18:52

1

Maphosatee :

Amen

2026-06-23 18:32:29

0

Mollen Dliwayo :

amen

2026-06-23 18:14:07

0

unity mukoyi :

Amen

2026-06-15 22:53:13

1

Vee :

Amen 🙏

2026-06-24 18:17:04

1

Nyakapanga Netty :

Amen 🙏🏿

2026-06-22 19:23:11

0

Mama Wadza❣️ :

Amen

2026-06-21 14:48:44

1

manyoni🥰💖💕💞 :

amen ...🙏

2026-06-17 19:00:51

1

phyllisnyakabbau :

amen

2026-06-19 16:49:49

1

user355901215381 :

amen

2026-06-16 07:24:12

1

Lizy bae 😍 :

amen 🙏

2026-06-15 17:24:58

1

mamanokhu :

Amen

2026-06-16 14:43:28

1

mama kikie💞 :

tichazoveiii

2026-06-21 06:04:51

0

Par Excellence :

🙏🙏🙏🙏🥰🥰🥰🥰Amen

2026-06-15 19:22:11

1

Carol mosimo :

Amen😭

2026-06-18 15:50:12

1

Chikandamina waBae🌹 :

Amen 🙏🙏

2026-06-15 18:51:23

1

bro Ads :

Amen Amen

2026-06-16 01:17:55

1

Emma Maromo :

powerful

2026-06-15 17:45:03

1

Winnie Fobbs :

amen amen

2026-06-16 14:42:21

0

Black Majority :

😭😭😭 situation in SA

2026-06-25 21:00:31

1

Gloria Hwande :

Amen

2026-06-16 10:05:22

1

proudhanga :

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

2026-06-15 12:48:09

1

Girls dance studio :

🙏🙏🙏

2026-06-18 12:29:57

1

Queen mamoe 01 :

🥰🥰🥰🥰

2026-06-16 15:45:03

1

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Purê de Batata com Frango no Molho BBQ e Mel PURÊ 1300g batata inglesa 3 colheres de sopa (40g) requeijão light 1 xícara (240g) leite desnatado quente 2+1/2 colheres de chá (12g) sal marinho moído PROTEÍNA 900g peito de frango cru em cubos 1 colher de chá (2g) pimenta-do-reino 4 colheres de chá (8g) páprica defumada 2 colheres de chá (10g) sal marinho moído 1 colher de chá (4g) azeite de oliva 1+1/2 colher de sopa (22g) mel 1/3 xícara (80g) molho barbecue 1 colher de sopa (15g) sriracha OU molho de pimenta de escolha a gosto PURÊ 1. Cozinhe as batatas com casca e sal em água fervente até ficarem macias. Corte em cubos se quiser que cozinhe mais rápido. (aprox. 25-35 minutos) 2. Descasque opcionalmente e amasse as batatas como desejar, adicione o leite quente e o requeijão light enquanto as batatas ainda estiverem quentes. Misture bem, ajuste o sal e reserve. PROTEÍNA 1. Em uma tigela, tempere a carne com sal, pimenta e páprica. Grelhe numa frigideira untada até dourar. Adicione mel e molho BBQ, misture e reserve. 2. Divida em 5 porções iguais com o purê, deixe esfriar completamente antes de congelar ou sirva imediatamente. 3. Sirva com uma porção generosa de salada de folhas, repolho, couve, pepino ou vegetal de escolha temperado com limão/vinagre e sal. Toda a receita (5 porções) Calorias: 2507 kcal Proteínas: 244,9 g Carboidratos: 299,3 g Fibras: 31,7 g Gorduras: 34,9 g 1 porção Calorias: 501 kcal Proteínas: 49 g Carboidratos: 59,9 g Fibras: 6,3 g Gorduras: 7 g #receitasfit #receitas #Fitness

Purê de Batata com Frango no Molho BBQ e Mel PURÊ 1300g batata inglesa 3 colheres de sopa (40g) requeijão light 1 xícara (240g) leite desnatado quente 2+1/2 colheres de chá (12g) sal marinho moído PROTEÍNA 900g peito de frango cru em cubos 1 colher de chá (2g) pimenta-do-reino 4 colheres de chá (8g) páprica defumada 2 colheres de chá (10g) sal marinho moído 1 colher de chá (4g) azeite de oliva 1+1/2 colher de sopa (22g) mel 1/3 xícara (80g) molho barbecue 1 colher de sopa (15g) sriracha OU molho de pimenta de escolha a gosto PURÊ 1. Cozinhe as batatas com casca e sal em água fervente até ficarem macias. Corte em cubos se quiser que cozinhe mais rápido. (aprox. 25-35 minutos) 2. Descasque opcionalmente e amasse as batatas como desejar, adicione o leite quente e o requeijão light enquanto as batatas ainda estiverem quentes. Misture bem, ajuste o sal e reserve. PROTEÍNA 1. Em uma tigela, tempere a carne com sal, pimenta e páprica. Grelhe numa frigideira untada até dourar. Adicione mel e molho BBQ, misture e reserve. 2. Divida em 5 porções iguais com o purê, deixe esfriar completamente antes de congelar ou sirva imediatamente. 3. Sirva com uma porção generosa de salada de folhas, repolho, couve, pepino ou vegetal de escolha temperado com limão/vinagre e sal. Toda a receita (5 porções) Calorias: 2507 kcal Proteínas: 244,9 g Carboidratos: 299,3 g Fibras: 31,7 g Gorduras: 34,9 g 1 porção Calorias: 501 kcal Proteínas: 49 g Carboidratos: 59,9 g Fibras: 6,3 g Gorduras: 7 g #receitasfit #receitas #Fitness

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