@dr.fernandolemosoficial: 🚨 MAIS FIBRA NEM SEMPRE É A SOLUÇÃO PARA A CONSTIPAÇÃO. Muitas mulheres acreditam que basta aumentar o consumo de fibras para resolver o intestino preso. Mas quando existe bloqueio defecatório, isso pode piorar ainda mais os sintomas. Você sente que as fezes chegam até o reto, mas parecem travar na hora de sair? Esse é um relato muito comum em mulheres: ✔️ Pós-menopausa ✔️ Que tiveram vários partos ✔️ Que sentem dificuldade na saída das fezes Nesses casos, o excesso de fibras pode aumentar o volume do bolo fecal e dificultar ainda mais a evacuação. Por isso, tratar constipação não é apenas adicionar psyllium, chia, linhaça ou outros suplementos de fibras. É necessário avaliar a causa do problema e utilizar estratégias adequadas, como: 💧 600 a 640 ml de água em jejum pela manhã 🚶‍♀️ 30 minutos de caminhada todos os dias 🦠 Probióticos orientados corretamente 💦 Hidratação adequada ao longo do dia 🥗 Alimentação equilibrada Cada intestino tem uma necessidade diferente. O tratamento correto começa entendendo onde está a causa da dificuldade para evacuar. Siga @dr.fernando_lemos , médico cirurgião Coloproctologista, criador do canal do YouTube Planeta Intestino, que já ultrapassou 07 milhões de seguidores.

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Monday 15 June 2026 11:56:55 GMT