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@fitkz.kz: #здоровоетело В 70 лет будешь выглядеть на 30!

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Comments

user6619196550863
🌺 Не важно 🌺 :
Это нужно заниматься с молодости, что-бы в 70 выглядеть на 40😏😏😏
2026-06-16 01:27:48
0
user8631104590034
user8631104590034 :
😳😳😳
2026-06-16 04:41:22
0
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nothing beats the basics even when it’s a denim shorts and a baby tee they are called basics for a reason you’re able to pair these pieces with so many different things in your closets to really extend your wardrobe!! 5’4/xs #cutsclothing #cutsclothingreview #closetstaples #dealsforyoudays #closetbasics @Cuts Clothing
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Fonio aux macédoines de légumes et darnes de saumons Aujourd’hui, je vous partage une autre façon de cuisiner le fonio. Chez moi, le fonio se prépare de plusieurs manières : souvent avec une sauce et du gombo, mais cette fois-ci j’ai voulu changer en l’accompagnant d’une macédoine de légumes faite maison, d’une petite sauce aux oignons et à la tomate le tout accompagné de saumon. Le fonio est une céréale africaine traditionnelle, très ancienne, notamment consommée en Afrique de l’Ouest. Il a une texture légère et un goût doux avec une petite note de noisette. C’est une céréale naturellement sans gluten, qui apporte des fibres, des protéines végétales et plusieurs minéraux comme le fer et le magnésium (selon les variétés et la façon dont il est préparé). Il est également apprécié pour sa cuisson rapide et sa facilité à être utilisé dans des recettes aussi bien salées que sucrées. Ingrédients Pour le fonio : - 1 tasse de fonio - 2 tasses d’eau salée - 1 noix de beurre Pour la macédoine de légumes maison : - Carottes coupées en petits dés - Haricots verts coupés en morceaux - Petits pois Pour le saumon : - Saumon - Épices au choix - Sel Pour la sauce : - Oignon émincé - Tomate fraîche - Ail - Sel - Poivre - Épice végéta(vous rajouter les épices de votre choix) - Un peu de vinaigre Préparation 1. Mettre le fonio dans un récipient avec les 2 tasses d’eau salée. Laisser le fonio absorber toute l’eau. 2. Faire cuire le fonio au micro-ondes pendant environ 5 minutes. 3. Préparer la macédoine maison avec les carottes, les haricots verts et les petits pois. 4. Ajouter la macédoine au fonio cuit, puis incorporer une noix de beurre et bien mélanger. 5. Préparer la sauce : faire revenir l’oignon et l’ail, ajouter la tomate fraîche, puis assaisonner avec le sel, le poivre, l’épice végéta ou épice de votre choix et un peu de vinaigre. 6. Servir le fonio aux légumes avec la sauce et le saumon assaisonné et cuit selon votre méthode. Une recette simple, rapide et une nouvelle façon de savourer le fonio.
Fonio aux macédoines de légumes et darnes de saumons Aujourd’hui, je vous partage une autre façon de cuisiner le fonio. Chez moi, le fonio se prépare de plusieurs manières : souvent avec une sauce et du gombo, mais cette fois-ci j’ai voulu changer en l’accompagnant d’une macédoine de légumes faite maison, d’une petite sauce aux oignons et à la tomate le tout accompagné de saumon. Le fonio est une céréale africaine traditionnelle, très ancienne, notamment consommée en Afrique de l’Ouest. Il a une texture légère et un goût doux avec une petite note de noisette. C’est une céréale naturellement sans gluten, qui apporte des fibres, des protéines végétales et plusieurs minéraux comme le fer et le magnésium (selon les variétés et la façon dont il est préparé). Il est également apprécié pour sa cuisson rapide et sa facilité à être utilisé dans des recettes aussi bien salées que sucrées. Ingrédients Pour le fonio : - 1 tasse de fonio - 2 tasses d’eau salée - 1 noix de beurre Pour la macédoine de légumes maison : - Carottes coupées en petits dés - Haricots verts coupés en morceaux - Petits pois Pour le saumon : - Saumon - Épices au choix - Sel Pour la sauce : - Oignon émincé - Tomate fraîche - Ail - Sel - Poivre - Épice végéta(vous rajouter les épices de votre choix) - Un peu de vinaigre Préparation 1. Mettre le fonio dans un récipient avec les 2 tasses d’eau salée. Laisser le fonio absorber toute l’eau. 2. Faire cuire le fonio au micro-ondes pendant environ 5 minutes. 3. Préparer la macédoine maison avec les carottes, les haricots verts et les petits pois. 4. Ajouter la macédoine au fonio cuit, puis incorporer une noix de beurre et bien mélanger. 5. Préparer la sauce : faire revenir l’oignon et l’ail, ajouter la tomate fraîche, puis assaisonner avec le sel, le poivre, l’épice végéta ou épice de votre choix et un peu de vinaigre. 6. Servir le fonio aux légumes avec la sauce et le saumon assaisonné et cuit selon votre méthode. Une recette simple, rapide et une nouvelle façon de savourer le fonio.

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