1. Home
  2. Detail

@nazar.288nazar:

نظر (آریائی )Nazar
نظر (آریائی )Nazar
Open In TikTok:
Region: DE
Monday 15 June 2026 12:29:49 GMT
516
78
5
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (0MB) No Watermark(HD) .mp4 (0MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ahmadshahprawani
Ahmad 👑Schmal 🦅 :
2026-06-15 12:59:08
0
asad.nasari65
اسد افغانی :
ههههههههخ
2026-06-15 15:42:01
0
asal.jan89
Asal Jan tajik :
🥰🥰🥰
2026-06-15 21:23:54
1
ahmadshahprawani
Ahmad 👑Schmal 🦅 :
❤️❤️❤️👑👑👑❤️❤️❤️👑👑👑❤️❤️❤️👑👑👑❤️❤️❤️👑👑👑❤️❤️❤️👑👑👑❤️❤️❤️
2026-06-15 12:58:51
1
shirindel.aziz
Shirindel Aziz :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2026-06-15 14:46:52
1
To see more videos from user @nazar.288nazar, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

7 mẹo dưỡng sinh - Nâng cao nguyên khí với chi phí thấp 💪 👉 Ngủ đủ giấc, xoa bụng, ăn th-ịt bò… Những việc nhỏ này nếu kiên trì thực hiện sẽ rất có ích cho những người có tình trạng thận khí hư, thiếu năng lượng! 🌙 1. Ngủ thật ngon Mỗi ngày cố gắng ngủ đủ 8 tiếng. Nếu không có việc gì quá quan trọng, đừng phá vỡ lịch sinh hoạt đều đặn. Tốt nhất nên đi ngủ trước 23 giờ. Kiên trì trong 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận tinh thần tỉnh táo hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng hơn. 🛁 2. Ngâm chân thường xuyên Ngâm chân giúp thúc đẩy tuần hoàn 🩸 toàn thân, hỗ trợ khí huyết lưu thông. Dưới lòng bàn chân có nhiều huyệt đạo liên kết với thận. Khi ngâm chân có thể kết hợp day ấn huyệt Dũng Tuyền (vị trí lõm ở khoảng 1/3 phía trước lòng bàn chân), giúp tăng cường cảm giác sung mãn và khỏe khoắn. 🏃 3. Vận động nhiều hơn Chọn các bài tập phù hợp với thể trạng để thúc đẩy tuần hoàn khí huyết, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa. Người xưa có câu: “Ăn xong đi trăm bước, sống đến chín mươi chín.” Đi bộ sau bữa ăn cũng là một lựa chọn rất tốt. ☯️ 4. Tư thế “Hoàn Dương Ngọa” (nằm phục hồi dương khí) Trước khi ngủ, đặt hai lòng bàn chân áp vào nhau. Hai tay đặt lên đan điền (vùng dưới rốn). Giữ tư thế cho đến khi cơ thể cảm thấy ấm lên. Không cần duy trì cả đêm, khi thấy thoải mái có thể đổi tư thế ngủ khác. 🤲 5. Xoa bụng nhiều hơn Sau mỗi bữa ăn, dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 3 phút. Việc này giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Sau khi xoa bụng nên giữ ấm vùng bụng, tránh để bụng bị lạnh. 🦵 6. Vỗ kinh Can Kinh Can lưu thông tốt sẽ giúp tâm trạng thoải mái hơn và gián tiếp hỗ trợ thận khí. Mỗi ngày nhẹ nhàng vỗ mặt trong đùi từ gốc đùi xuống đầu gối khoảng 5 phút. 🥩 7. Ăn th-ịt bò nhiều hơn T-hịt bò cung cấp protein chất lượng cao cùng nhiều axit amin cần thiết. Sau khi ăn thường tạo cảm giác cơ thể khỏe khoắn, có sức hơn. Có thể chế biến bằng cách hầm canh hoặc xào đều được, nhưng không nên ăn quá nhiều. 📌 Tổng kết Trong quan niệm Đông y, thận khí giống như “cục pin” của cơ thể. Chăm sóc và bồi dưỡng tốt sẽ giúp cơ thể tràn đầy nguyên khí, tinh thần minh mẫn và sức sống dồi dào hơn. Lưu ý: Đây là nội dung chia sẻ theo quan điểm dưỡng sinh Đông y. Hiệu quả thực tế có thể khác nhau tùy từng người và không thay thế cho tư vấn hay điều trị y khoa.
7 mẹo dưỡng sinh - Nâng cao nguyên khí với chi phí thấp 💪 👉 Ngủ đủ giấc, xoa bụng, ăn th-ịt bò… Những việc nhỏ này nếu kiên trì thực hiện sẽ rất có ích cho những người có tình trạng thận khí hư, thiếu năng lượng! 🌙 1. Ngủ thật ngon Mỗi ngày cố gắng ngủ đủ 8 tiếng. Nếu không có việc gì quá quan trọng, đừng phá vỡ lịch sinh hoạt đều đặn. Tốt nhất nên đi ngủ trước 23 giờ. Kiên trì trong 1 tháng, bạn sẽ cảm nhận tinh thần tỉnh táo hơn, cơ thể tràn đầy năng lượng hơn. 🛁 2. Ngâm chân thường xuyên Ngâm chân giúp thúc đẩy tuần hoàn 🩸 toàn thân, hỗ trợ khí huyết lưu thông. Dưới lòng bàn chân có nhiều huyệt đạo liên kết với thận. Khi ngâm chân có thể kết hợp day ấn huyệt Dũng Tuyền (vị trí lõm ở khoảng 1/3 phía trước lòng bàn chân), giúp tăng cường cảm giác sung mãn và khỏe khoắn. 🏃 3. Vận động nhiều hơn Chọn các bài tập phù hợp với thể trạng để thúc đẩy tuần hoàn khí huyết, tăng cường sức khỏe và hỗ trợ tiêu hóa. Người xưa có câu: “Ăn xong đi trăm bước, sống đến chín mươi chín.” Đi bộ sau bữa ăn cũng là một lựa chọn rất tốt. ☯️ 4. Tư thế “Hoàn Dương Ngọa” (nằm phục hồi dương khí) Trước khi ngủ, đặt hai lòng bàn chân áp vào nhau. Hai tay đặt lên đan điền (vùng dưới rốn). Giữ tư thế cho đến khi cơ thể cảm thấy ấm lên. Không cần duy trì cả đêm, khi thấy thoải mái có thể đổi tư thế ngủ khác. 🤲 5. Xoa bụng nhiều hơn Sau mỗi bữa ăn, dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ khoảng 3 phút. Việc này giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ tiêu hóa. Sau khi xoa bụng nên giữ ấm vùng bụng, tránh để bụng bị lạnh. 🦵 6. Vỗ kinh Can Kinh Can lưu thông tốt sẽ giúp tâm trạng thoải mái hơn và gián tiếp hỗ trợ thận khí. Mỗi ngày nhẹ nhàng vỗ mặt trong đùi từ gốc đùi xuống đầu gối khoảng 5 phút. 🥩 7. Ăn th-ịt bò nhiều hơn T-hịt bò cung cấp protein chất lượng cao cùng nhiều axit amin cần thiết. Sau khi ăn thường tạo cảm giác cơ thể khỏe khoắn, có sức hơn. Có thể chế biến bằng cách hầm canh hoặc xào đều được, nhưng không nên ăn quá nhiều. 📌 Tổng kết Trong quan niệm Đông y, thận khí giống như “cục pin” của cơ thể. Chăm sóc và bồi dưỡng tốt sẽ giúp cơ thể tràn đầy nguyên khí, tinh thần minh mẫn và sức sống dồi dào hơn. Lưu ý: Đây là nội dung chia sẻ theo quan điểm dưỡng sinh Đông y. Hiệu quả thực tế có thể khác nhau tùy từng người và không thay thế cho tư vấn hay điều trị y khoa.
Dennis Quaid tells us that a reboot or spinoff of #TheParentTrap could not be made without Natasha Richardson. See more about what the cast of the film has said about their characters at the link in our bio. #DennisQuaid
Dennis Quaid tells us that a reboot or spinoff of #TheParentTrap could not be made without Natasha Richardson. See more about what the cast of the film has said about their characters at the link in our bio. #DennisQuaid
فانكام روزي يجننن⭐️🐥 #fyyyyyyyyyyyyyyyy #viral #فانكامات_كيبوب #rozé
فانكام روزي يجننن⭐️🐥 #fyyyyyyyyyyyyyyyy #viral #فانكامات_كيبوب #rozé
#ditaduramilitar #brasil #escravidao #fyp #creactorsearchinsight @TikTok
#ditaduramilitar #brasil #escravidao #fyp #creactorsearchinsight @TikTok
بشارة مولود صالح#بشارة #بشارة_مولود_جديد #مولود
بشارة مولود صالح#بشارة #بشارة_مولود_جديد #مولود
يارب 🤲🏻 #سنة_جديدة #عام١٤٤٨هـ #عام_هجري_سعيد #fyp
يارب 🤲🏻 #سنة_جديدة #عام١٤٤٨هـ #عام_هجري_سعيد #fyp

About

Legal