@crinklecookiesss: khá là 2017 2018 đấy #capcut #fyp #xh

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lyhnd0
ka linh :
tai có lỗ đúng là ngầu nhỉ
2026-06-15 18:31:11
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lyhnd0
ka linh :
😳😳😳
2026-06-15 18:31:19
0
hag20.4
Con nít :
❤️
2026-06-16 12:21:51
0
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⁨	سورة الأحزاب الآية - 56 القارئ :#علي_جابر  #قران #quran #quran_alkarim  . - - - - أكبر ساعة في العالم ساعة (مكة) وتقع على قمة برج الساعة في مجمع أبراج البيت بمكة المكرمة. يبلغ ارتفاعها حوالي 601 متراً، وتتميز بأربع واجهات كبيرة يمكن رؤيتها من مسافات بعيدة. تم تصميمها على الطراز الإسلامي وتضم العديد من الميزات الفريدة، بما في ذلك لفظ الجلالة “الله أكبر”، وأكبر هلال تم صنعه حتى الآن. معلومات إضافية عن ساعة مكة: الارتفاع والوزن: يبلغ ارتفاع برج الساعة 601 متراً، ويصل وزن الساعة بالكامل إلى 36,000 طن، وفقاً لوكالة الأنباء السعودية. تحتوي الساعة على أربع واجهات، كل منها يبلغ حجمها 43 × 43 متراً للواجهتين الأمامية والخلفية، وحوالي 39 × 43 متراً للواجهتين الجانبيتين. الزخرفة: يزين قمة الساعة لفظ الجلالة “الله أكبر”، حيث يبلغ طول حرف الألف في كلمة “الله” أكثر من 23 متراً، كما يزينها هلال يبلغ قطره 23 متراً، وفقاً لموقع كارديل. التوقيت: يرتبط مركز توقيت مكة المكرمة بشبكة التوقيت العالمي “UTC”. الإضاءة: تستخدم الساعة 21,000 مصباح LED باللونين⁩⁩
⁨ سورة الأحزاب الآية - 56 القارئ :#علي_جابر #قران #quran #quran_alkarim . - - - - أكبر ساعة في العالم ساعة (مكة) وتقع على قمة برج الساعة في مجمع أبراج البيت بمكة المكرمة. يبلغ ارتفاعها حوالي 601 متراً، وتتميز بأربع واجهات كبيرة يمكن رؤيتها من مسافات بعيدة. تم تصميمها على الطراز الإسلامي وتضم العديد من الميزات الفريدة، بما في ذلك لفظ الجلالة “الله أكبر”، وأكبر هلال تم صنعه حتى الآن. معلومات إضافية عن ساعة مكة: الارتفاع والوزن: يبلغ ارتفاع برج الساعة 601 متراً، ويصل وزن الساعة بالكامل إلى 36,000 طن، وفقاً لوكالة الأنباء السعودية. تحتوي الساعة على أربع واجهات، كل منها يبلغ حجمها 43 × 43 متراً للواجهتين الأمامية والخلفية، وحوالي 39 × 43 متراً للواجهتين الجانبيتين. الزخرفة: يزين قمة الساعة لفظ الجلالة “الله أكبر”، حيث يبلغ طول حرف الألف في كلمة “الله” أكثر من 23 متراً، كما يزينها هلال يبلغ قطره 23 متراً، وفقاً لموقع كارديل. التوقيت: يرتبط مركز توقيت مكة المكرمة بشبكة التوقيت العالمي “UTC”. الإضاءة: تستخدم الساعة 21,000 مصباح LED باللونين⁩⁩
VARIANTE DE VUELOS LATERALES🥥 Construir unos hombros atléticos, redonditos, con buena musculatura nos ayuda a ir logrando esa V SHAPE que nos lleva a conseguir una apariencia de cintura pequeña. Fuera de lo estético, también es importante hacerlo por salud física, mejorar nuestra movilidad y postura, proteger la articulación👇🏽 Las ELEVACIONES LATERALES: son clásico infaltable en tu día de hombros para aislar y enfocar deltoides lateral. Aunque sea un básico es de los ejercicios que se podría decir que el 90% de las personas hacen mal😰 A la hora de ejecutarlo tienes que entender que ambos recorridos importan tanto el ascenso (fase concéntrica) como el descenso (fase excéntrica), pero también su forma durante toooodo el recorrido por tanto es clave hacerlo de forma CONTROLADA y consciente en todo momento.  Sin embargo, en la versión clásica se ha visto que no se tiene un óptimo estimulo muscular en todo el recorrido. Por lo que esta variante inclinando el torso en un banco puede ser mejor, ya que te permitirá crear más tensión desde el inicio del movimiento y mantenerla en todo el recorrido. ‼️Evita pesos que no vas a poder dominar ni controlar durante su ejecución. También pesos muy livianos que te hagan llevarlos hasta la estratosfera🤣  ‼️FÍJATE EN EL RECORRIDO Y POSICIÓN DE LOS BRAZOS! No es un movimiento para los lado completamente recto, estás como dibujando una ligera diagonal al llevarlos un poco hacia adelante lo que va más acorde a la dirección de las fibras musculares de tus deltoides🔥 tienes un reel en mi perfil sobre esto para que quede más claro!  Recuerda que tienes todo un video en mi canal Y0UTUBE sobre hombros (link en mi Bio) 🔥COMPARTE/ETIQUETA al que quiera llevar esos hombros a otro nivel ! 👇🏽 #hombros #shoulders #shoulderworkout #deltoides #elevacioneslaterales #lateralraise #upperbody #upperbodyworkout
VARIANTE DE VUELOS LATERALES🥥 Construir unos hombros atléticos, redonditos, con buena musculatura nos ayuda a ir logrando esa V SHAPE que nos lleva a conseguir una apariencia de cintura pequeña. Fuera de lo estético, también es importante hacerlo por salud física, mejorar nuestra movilidad y postura, proteger la articulación👇🏽 Las ELEVACIONES LATERALES: son clásico infaltable en tu día de hombros para aislar y enfocar deltoides lateral. Aunque sea un básico es de los ejercicios que se podría decir que el 90% de las personas hacen mal😰 A la hora de ejecutarlo tienes que entender que ambos recorridos importan tanto el ascenso (fase concéntrica) como el descenso (fase excéntrica), pero también su forma durante toooodo el recorrido por tanto es clave hacerlo de forma CONTROLADA y consciente en todo momento. Sin embargo, en la versión clásica se ha visto que no se tiene un óptimo estimulo muscular en todo el recorrido. Por lo que esta variante inclinando el torso en un banco puede ser mejor, ya que te permitirá crear más tensión desde el inicio del movimiento y mantenerla en todo el recorrido. ‼️Evita pesos que no vas a poder dominar ni controlar durante su ejecución. También pesos muy livianos que te hagan llevarlos hasta la estratosfera🤣 ‼️FÍJATE EN EL RECORRIDO Y POSICIÓN DE LOS BRAZOS! No es un movimiento para los lado completamente recto, estás como dibujando una ligera diagonal al llevarlos un poco hacia adelante lo que va más acorde a la dirección de las fibras musculares de tus deltoides🔥 tienes un reel en mi perfil sobre esto para que quede más claro! Recuerda que tienes todo un video en mi canal Y0UTUBE sobre hombros (link en mi Bio) 🔥COMPARTE/ETIQUETA al que quiera llevar esos hombros a otro nivel ! 👇🏽 #hombros #shoulders #shoulderworkout #deltoides #elevacioneslaterales #lateralraise #upperbody #upperbodyworkout

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