@muratfitness: * 3 orta boy patates (yaklaşık 450-500 g) * 2 tam yumurta + 3 yumurta beyazı * 2,5 yemek kaşığı yağsız lor peyniri (yaklaşık 50 g) * Maydanoz Yaklaşık Makrolar: 🔥 Kalori: 550-650 kcal 🥔 Karbonhidrat: 80-90 g 🥩 Protein: 30-35 g 🥑 Yağ: 10-12 g #keşfet #Fitness #Diyet #gym #FitTarif
Murat 🏋️
Region: TR
Monday 15 June 2026 12:40:14 GMT
Music
Download
Comments
Ayşegül :
ya bana lor peyniri önerir misiniz hep ekşi geliyor tadı
2026-07-20 11:23:27
1
Plates hocası💅 :
En sevdıgımden üf ☺️
2026-06-16 15:43:46
3
Esad :
patates çok karbonhidrat değil mi
2026-07-20 00:41:42
0
𝚂𝙴𝚁𝙱𝙴𝚂 :
Kaç kcal
2026-06-16 12:27:28
1
civeleklerden özcan :
haşlanmış patatesmidir?
2026-06-18 17:21:06
1
Ahmetefek1 :
Protein miktarı daha yüksek değil mi
2026-06-18 18:43:34
1
Userrr5665 :
Hepsini tek öğünde mi yiyorsun
2026-06-21 11:27:03
1
Mustafa :
kaç gr protein var bro ?
2026-06-15 16:21:55
0
Bünyamin Akatay :
Abi çok iyi ama kalori çok yüksek
2026-06-17 10:11:57
1
Hasan Hasanoğlu :
abi yorumlarımı gizleme
2026-06-15 23:27:59
0
mbappetripleregel8 :
3 patates ne allah askina nerenin diyeti bu
2026-07-18 22:13:11
0
Ömer.ayyildiz :
🥰🥰🥰
2026-06-17 07:49:29
1
Erkan Konuk :
🥰🥰🥰
2026-06-19 18:40:58
1
halil cyl. :
😁😁😁
2026-07-08 13:59:16
0
To see more videos from user @muratfitness, please go to the Tikwm
homepage.
© 2021-2026 TikWM. All rights reserved.