@karolinee.goncalves: Treinão Aeróbico de Muay Thai 🔥👊🏻 É prático, dinâmico e focado em queimar calorias enquanto você refina a sua técnica. O segredo aqui é a intensidade. Se joga: 🥊 O TREINO: • Iniciantes: 2 rounds completos. • Avançados: 3 a 4 rounds para levar o batimento lá no alto. • Descanso: 1 minuto entre os rounds (foco na recuperação ativa!). 🔥 DICAS DE OURO: 1. Técnica em primeiro lugar: Não é só velocidade, é movimento consciente. 2. Solta o ar: Respire a cada golpe para manter o ritmo. 3. Intensidade: Você dita o ritmo, então desafie seus limites!

Nick :

Esse shape foi so no muay thai ou vc tb faz musculação???

Ingrid Kellry :

onde comprou o short estou querendo 😁

Lyssa Oliveira :

que corpao lindo diva!

Yohanna Silva :

meu novo treino preferido

x :

Vagner Martins :

Pra chegar no atual estágio físico demorou quanto tempo?

TATI :

Afundo com salto meu joelho n aguenta kkkk

Wendhy Anjos :

show

gwsghh :

Chute do muay thai vem da base, a perna que chutará precisa estar atrás e o giro será em cima da perna de apoio, dando força pelo movimento do quadril. Fora isso o aquecimento está top, evoluçao sempre

Iara Lopes :

Maravilhosaaa...de onde e o shorts??

Suliane Siqueira :

minha musa do muaythai 🥊🔥🪷

menezesx🇧🇷⚽ :

posso fazer esse treinamento todo dia após acordar??

@Amorä :

vou começar agora

Carol Indica Tiktok Shop :

que arraso

becerril :

🥰🥰🥰

Cláudia :

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

edsonfitnnes :

😄😄😄

beverley Murphy :

👌👌👌👌👌🥰🥰🥰🥰🥰

Angel marques :

😍😍😍

onigen :

🥰🥰🥰