@braindoc_hady: Schlaf ist für das Nervensystem äußerst bedrohlich. Es gibt keine andere Situation in der du ungeschützt mehrere Stunden „angreifbar“ bist. Und genau deswegen ist das Sicherheitsbedürfnis aus Nervensystemperspektive extrem hoch. Und das äußert sich eben sehr direkt bei Schlafproblemen. Wenn du nicht einschlafen kannst, todmüde bist aber im Kopf irgendwie doch wach oder kleine Geräusche reißen dich raus, dann hat das nichts mit einem „wachen Kopf“ zu tun. Es ist vielmehr das Nervensystem, das Richtung Fight or Flight or Freeze orientiert ist. Es ist Richtung Sympathikus orientiert und erwartet im Außen Gefahr. Und genau deswegen möchte es wach bleiben, nur für den Fall. Und genau das steckt hinter Dingen wie: - Auf der Couch müde aber im Bett wach - Gedankenkreisen - Kleine Geräusche reißen dich raus - Du musst mit Oropax und mit Augenbedeckung schlafen - Irgendwie findest du keine gemütliche Position - Tiefschlaf wird nicht zugelassen - Du schläfst 8-9h, wachst aber müde auf - Du brauchst lange um einzuschlafen und vielem mehr. Wenn du daran interessiert bist, ob das bei dir der Fall sein könnte, mach gerne meinen kostenlosen Selbsttest. Den findest du im Profil verlinkt.

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Monday 15 June 2026 14:05:58 GMT