@motusbee: ❗️сохранить, поделиться, прочитать 👇🏻 1. Это упражнение на раскрытие ТБС, которое позволяет эффективно включить мышцы, которые в свою очередь дадут отдых диафрагме таза. В таком случае ты сможешь держаться дольше 100% 2. Добавляем глубокое дыхание носом, ощущая как воздух ходит в горле. Рот закрыт. Дышим до утомления в 7 из 10 баллов. Влияет на стабилизацию психики и снятия чрезмерного тонуса с нее, приучает выдерживать статическое напряжение спокойно, что помогает держаться дольше в 🔞. ✅💊 Пользуйся. И пиши «ФОКУС» если хочешь в долгосрок и серьезно решить проблему, приму тебя на консультацию. Реабилитолог, мастер коуч - психолог ICTA | 18+ Пчелинцев Сергей.

РЕАБИЛИТОЛОГ 18+

Open In TikTok:

Region: NL

Monday 15 June 2026 15:21:10 GMT